突然心跳快、手抖出汗，很多人以为是紧张。但总这样，还影响生活，可能是焦虑症!教你几招区分两者。

　　诱因不同

　　普通紧张有原因，像考试、演讲前会紧张，事情结束就好了。焦虑症发作没预兆，日常中可能突然焦虑，还总反复。

　　症状有别

　　普通紧张症状轻，就心跳稍快、手抖，能控制行为。焦虑症症状多，除了心跳加速、手抖出汗，还会头晕、胸闷，甚至感觉快 “不行了”，情绪不受控。

　　持续时间不一

　　普通紧张时间短，紧张的事结束，几分钟到几小时症状就没了。焦虑症症状持续数月甚至数年，一直摆脱不掉。

　　影响程度不同

　　普通紧张不影响正常生活，只是特定场景下发挥受点限制。焦虑症会让人没法专心学习工作，不敢社交，生活一团糟。

　　偶尔紧张别担心，深呼吸、听音乐能缓解，怀疑是焦虑症，赶紧去医院精神科或心理科，找医生评估治疗!别让焦虑影响生活。