在现代社会,营养补充剂已成为许多人日常生活的一部分。然而,如何科学选择和服用这些补充剂呢?
1、要明确自己的需求。不同人群因年龄、性别、生活习惯等因素,对营养素的需求各不相同。例如,孕妇需要额外补充叶酸,老年人则可能需要钙和维生素D。
2、选择正规品牌和产品。购买时应仔细查看产品标签,了解成分、剂量和生产日期等信息。避免购买不明来源或质量不可靠的产品。
再者,遵循医生或营养师的建议。过量服用某些营养素可能对身体造成负担,甚至引发健康问题。因此,在服用前最好咨询专业人士的意见。
3、注意与其他药物的相互作用。某些营养补充剂可能与药物产生相互作用,影响药效或产生副作用。如有疑虑,请及时咨询医生。
今天北京劲松中西医结合医院正规温馨提醒:科学选择和服用营养补充剂有助于维护身体健康。但请记住,它们并非万能药,不能替代均衡饮食和良好生活习惯。