“精神内守，病安从来”，这句话主要是说在"恬淡虚无""真气从之"的状态下，人的精和神是被牢牢的"守"在身体内部的。这样的状态下，疾病是不会袭击你的。在中医看来，精神情志活动与人体的生理、病理变化密切相关。当人的精神处于安宁、内守的状态时，气血运行顺畅，脏腑功能协调，疾病便难以入侵。

中医认为，情志活动是人体对外界刺激的正常反应，但过度的情志波动会扰乱体内阴阳平衡，导致疾病的发生。因此，保持精神的稳定和内守是预防疾病的关键。

为了实现精神内守，中医提倡多种方法。首先，调节情志，避免过度的喜怒哀乐。其次，通过冥想、气功等修炼方式，使内心达到宁静、专注的境界。此外，中医还强调饮食有节、起居有序，以维持身体的整体平衡。

北京劲松中西医结合医院中医科温馨提示：通过保持精神内守，不仅具有深厚的文化底蕴，更符合现代人对健康的追求，这样也能够更好地调节身心状态，预防和治疗疾病，享受健康的生活。