宋雪苹，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

甲流典型症状为发热

流感病毒可分为甲、乙、丙、丁4大家族，其中甲型流感较为常见，每年会呈季节性流行。

我国国家流感中心发布的2023年第7周中国流感监测周报显示，近期甲型流感的来势最为凶猛。“甲流的潜伏期通常在1~3天，最主要的症状是发热、全身肌肉酸痛与头痛，也会有一些较轻的呼吸道症状，例如咳嗽、流涕、咽痛等。”

甲流与新冠在上呼吸道方面的症状相似。但是，甲流的典型症状是发烧与全身肌肉酸痛，而感染了新冠病毒的轻症与无症状患者一般不会出现这些情况。此外，新冠还可能会带来味觉、嗅觉的异常，部分新冠病毒患者会出现呕吐、腹泻与结膜炎的症状，这些症状在甲流感染中相对少见。

如何判断自己是感冒还是甲流？

我们平常感染的普通感冒，是指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自行恢复。

然而流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39~40℃），伴畏寒、寒颤、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可能有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可能有呕吐、腹泻等症状。

身体出现哪些症状怀疑甲流？

特征1：突发高热，恶寒症状明显

甲流一般在发病3~6小时内会出现发热，并迅速出现高热发热常为甲流患者的首发症状，发热后患者会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速，患者常感觉恶寒。高热一般会持续3~5天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。

特征2：严重头痛、全身酸痛

80％以上的甲流患者在患病后会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。示由于“甲流”病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，患者往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。

特征3：持续疲乏，虚弱感

大多数甲流病人发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常工作和学习。

特征4：胸部压迫感

胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。

预防甲流，中医有良方

根据目前甲型流感特点，中医认为甲型流感属于中医“热病”范畴，又属风温，感受风热邪气。春季风木正时，气候温暖多风，阳气上升，易形成风热病邪。清代叶天士在《温热论》曰：“春月受风，其气已暖。”清代吴鞠通还认为：“风温人，早春阳气初升，厥阴令，风温。”

中医治疗流感，讲究因时、因地、因人制宜，灵活辨证、随证加减。在治疗方面，根据证候类型及轻重程度，采用疏风解表、清肺解毒、清肺解毒、清气凉营等内外治法，适时运用益气养阴等，可达到缓和祛邪、强身健体的功效。中医经络穴位是人体自带的药箱，每个人生来都百药俱全。如何采用经络穴位防治，请看下面“经络穴位养肺操”，轻轻松松防甲流。

肺，相当于宰相，是五脏的华盖，肺叶娇嫩，不耐寒热，很容易被毒邪入侵，所以也称为“娇脏”。但是它的功能很强大，主管全身的血脉，对于全身脏腑的血液供应有很大的影响作用，像强身瑰宝金钟罩导引术也是把肺做为导引核心的，所以养肺是一件非常重要的工作。

养肺操很简单，一共四节，一套下来大概十多分钟。

第一节：摩鼻—护肺强呼吸的门神

肺开窍于鼻，鼻通天气，鼻子对外界污浊空气的抵抗力直接关系着我们的肺是不是能够生存在一个干净的环境当中。“不闻香臭从何治，迎香两穴可堪攻。”这是古人对于位于鼻翼两侧的迎香穴治疗功效的总结。由此可见，迎香穴是可以治疗一切和嗅觉有关的疾病的。

有的人对气味不敏感，比如感冒啦，鼻子不通气，很苦恼。好像与外界联络的组织给关闭了一样。我们说肺开窍于鼻，且和大肠相表里，迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴无法比拟的。

刺激迎香穴，打通了鼻窍，香臭自然就可以从容进入鼻子，清晰地辨别气味也就是自然而然的了，这个穴对于增强我们鼻子的功能及强化鼻粘膜对于外界不好空气的抵抗力，也都有很好的作用。我们在刺激它时，可用拇指和食指同时放在鼻翼两侧，掐住鼻子，屏住呼吸，然后隔三四秒，再突然放开手指，进行呼吸。这样子，气流的强劲进出可以很好地增加我们鼻粘膜的抵抗力。因此，摩鼻运动中，离鼻子最近的迎香穴是按摩的重点。

方法：将两手大拇指外侧相互摩擦，感觉发热以后，用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后，重点按摩鼻翼两侧的迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟中）3~4分钟。这两个动作每天重复1~2遍。

第二节：摩喉—养肺通气的明窗

喉，我们大家都知道是气管，气管又是鼻子与肺联系的纽带。尤其是在喉咙下面的天突穴，更被称为肺开在外面的窗口。很多患有支气管炎、哮喘等疾病的朋友，往往会觉得喘不过气来，这就是因为气管和肺出了问题，在治疗上就要从肺入手。

方法：上身端正、坐立均可，仰头，颈部伸直，将双手擦热之后，用手沿着咽喉向下按摩，一直到胸部，双手交替各按摩30次。按摩完之后，重点刺激锁骨上的天突穴（在喉咙下面，两锁骨中间凹陷之处，一摸就能摸到），连续做1~2遍。按摩时，拇指与其它四指要分开，用虎口对准咽喉，自喉咙向下按揉，用力要适当。

第三节：捶背—养护阳气的总都督

捶背动作主要是升阳，脊背中央位置就是我们的督脉，它是阳气汇聚的地方。阳气是人体最大的防御系统，阳气足的人免疫力就强，对外界的抵抗力就大，否则就很容易感染病毒，容易生病。所以，在防治甲流过程中，除了养肺之外，保护我们的阳气也是一件很重要的事情。

方法：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍。捶背时，要闭气不息，同时叩齿5~10次，并缓缓吞咽津液数次。先从下向上；再从上往下，沿脊背捶打，先捶背中央，再捶左右两侧。

第四节：敲肺经—调治呼吸的大总管

肺经，听起来可能大家觉得很玄乎，其实很好懂。我们可以这样理解，它起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联，就像一位人体大总管一样，人吃进去的东西，经过胃的消化之后，哪些该留，哪些该走，全由它一手调度。并且，肺还担当外交使臣的任务，人体吸进呼出的气都和肺息息相关，所以但凡和呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等疾病都可以找肺经上的大穴。因此，敲肺经对于脏腑保健也有着不可忽略的作用。

方法：将胳膊伸直，沿着大鱼际的方向一直向胳膊上敲，敲到肩膀处即可，左右手互相交替，各敲10~15遍。

这套操如果能每天早晚各做一次，相信不管甲流如何变异，都能以一当百，以不变应万变，让甲流尽可能远离我们。

（配图来源于网络）