最近有肾友留言说自己开始出现腰疼、腿疼的问题，不知道是因为天太冷了，还是年纪到了，总觉得随着年龄的增长，身体越来越常出现一些不可避免的小毛病，让人非常无奈。

当看到“腰疼”、“腿疼”这些词时，小编脑子里的警报就响起来了，肾友出现这些问题可不一定是因为年纪大了，很有可能是并发肾性骨病了啊！如果肾友能够及时进行干预治疗，这些看似常见的问题其实都可以避免。

有些肾友可能不知道什么是“肾性骨病”，它其实也叫“肾性骨营养不良”，是在患者肾脏受损、肾功能下降后，身体对钙、磷及维生素D的代谢出现障碍，同时继发甲状旁腺功能亢进、酸碱平衡紊乱等问题，最终引起骨痛、骨质疏松、骨变形、骨折等骨骼疾病。

越是肾脏受损严重的肾友，出现肾性骨病的机率就越高，这和普通老年人在上了年纪后出现的骨骼问题还是有区别的。

肾友易出现骨骼问题主要和钙磷代谢紊乱、甲状旁腺激素水平异常、活性维生素D3缺乏、酸中毒、营养不良等因素有关，但归根结底还是因为肾脏受伤了，如果肾脏状况良好，肾功能正常，以上很多问题都不会出现，骨骼问题发生的时间也能尽可能延后。

那么，当肾友的肾脏已经确认受伤，大家又应该怎样预防或减轻肾性骨病呢？

首先，大家应该去医院做一下相关的骨骼检查，对自己的骨骼健康先有一个了解，包括查验一下相关的生化指标（钙、磷、甲状旁腺激素、碱性磷酸酶和血清25羟基维生素D水平）以及做一下骨密度测量。这些检查并不是做一次就够了，应该配合肾友复查的时间每年都定期做一次，以防指标随着病情的进展出现变化。

其次，大家还要重视补钙，不论我们肾脏好不好，随着年龄的增长，骨骼中的钙质都会日渐流失，如果不进行适当的补充，那必然很容易出现骨骼问题。

肾友可以根据自己骨骼检查的结果选择适合自己的补钙方案，如果您的骨骼状态还不错，大家可以通过每天喝牛奶的方式来补钙，如果您的骨骼状态已经有明显的下滑，那您最好咨询一下医生，在医生的指导下购买适合您病情的钙片、维生素D补充剂，这样效果可能会更好。

最后，大家在补钙之余最好还能配合适当的运动，促进身体对钙质的吸收和利用，进一步优化补钙的效果，注意，锻炼也要量力而行，以免发生意外。

如果大家已经出现非常严重的骨痛、骨畸形等症状，建议您就不要再按照以上三个步骤慢慢来了，直接去看医生并接受相关治疗会更加安全稳妥噢！

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