大家都知道“水是生命之源”，人或许可以坚持三天不吃饭，但绝对做不到三天不喝水，否则生命就会枯竭，水分摄入是否充足也与我们的肾脏健康息息相关，对健康人士来说，多喝水更有助于保护肾脏健康。

除此以外，还有朋友好奇：生活中常说的“硬水”、“软水”对健康是否也有影响呢？每天喝“硬水”会伤肾吗？

水的“软硬”其实就是指水里含有的可溶性钙、镁化合物是少还是多，如果水中含有较多的可溶性钙、镁化合物，则是“硬水”，如果不含或含量较少则是“软水”。

在我国，关于生活饮用水的卫生标准并没有严格限制水的“软硬”，只要水质达标，无论是“硬水”还是“软水”都是可正常饮用的，对健康没有什么危害。

真要说影响的话，“硬水”更容易给我们的生活带来麻烦，例如：“硬水”易使烧水壶、水杯等用水器具上产生水垢，需要定期清洗，否则会影响到水壶的使用寿命；另外，使用“硬水”洗碗、洗衣服时，肥皂、清洁剂的洗涤效率会变低，不易起泡，需要加大使用量，既不经济也不环保，而“软水”则不会造成这些困扰。

对那些讲究烹饪和茶道的朋友来说，用“硬水”做出来的饭菜，其营养价值会有所降低，用“硬水”泡出来的茶，其色香味都会有损，不如用“软水”呈现的效果好。

至于很多朋友担心的“喝‘硬水’会导致结石”则是不对的，结石的产生主要和我们饮食中摄入的草酸有关，和水里的矿物质多少关系不大，不仅如此，我们生活习惯的好坏也会影响结石的发生率，如果我们饮食中摄入的草酸含量偏高，同时又不爱喝水、频繁憋尿、很少上厕所，那么体内出现结石的机率就会大大提高，如果我们没有以上这些行为，只是喝“硬水”，并不会造成结石，也不会对肾脏产生伤害。

其实，“硬水”所含有的那些化合物也是人体所需的微量元素，适量饮用反而对健康有好处，尤其是对老年人来说，如果他们长期喝太“软”的水，反而会影响身体对钙质的吸收，加重骨骼问题。但大家也不要为了补钙就去喝太“硬”的水，那样效果并不会很好。

无论是“硬水”还是“软水”，适度才是最好的，我们每天饮用的水中的钙、镁化合物应保持在一个合适的范围，不要过高，也不要过低，这样才是最有利于健康的，而对肾脏来说，只要大家平时多喝水、多排尿，保持一个健康的生活习惯，那它就没那么容易受伤了。

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