不要点外卖吃啦，长期吃外卖会对身体健康产生负面影响，尽量自己动手煮饭，保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。食材菜市场随手买得到，快来试试这4道简单又健康的家常菜！

一、【青菜炒香菇】

香嫩可口，清爽解腻，低卡又饱腹，吃一次就爱上了！

食材:

▫️油菜

（首选上海青/小棠菜！）

▫️鲜香菇6朵（选伞盖未开的更嫩！）

▫️蒜末2勺（灵魂不能少！）

做法:

1️⃣ 香菇切切片，油菜对半切开，蒜瓣切末

2️⃣ 灵魂酱汁：1勺生抽+半勺蚝油+半勺淀粉+3勺清水搅匀

3️⃣ 热油爆香蒜末，先放香菇炒出汁水，再加油菜大火快炒1分钟

4️⃣ 倒入酱汁快速颠锅！收汁到亮晶晶的状态立刻关火出锅即可

二、【金针菇炒肉末】

食材：肉末、金针菇、娃娃菜

做法:

①两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉适量清水拌匀

②肉末下锅炒至变色，下蒜末爆香，加金针菇炒软，加娃娃菜炒软

③倒入酱汁煮至浓稠，撒上葱花即可

成本不到10块钱就可以拿下，连酱汁拌米饭也非常下饭。喜欢的家人们赶紧行动起来吧！

三、【可乐虾仁】

准备食材: 虾仁、可乐、生抽、蚝油、番茄酱、芝麻、蜂蜜

制作步骤:

1️⃣虾剥壳开背去掉虾线，倒入一勺料酒，适量的盐抓拌均匀之后腌制10分钟

2️⃣腌制好的虾仁，下锅焯水煮熟之后捞出

3️⃣往锅里➕一勺生抽、蚝油、番茄酱、蜂蜜、芝麻，再➕150毫升可乐，搅拌均匀

4️⃣等可乐煮沸之后，倒入虾仁，中火翻炒收汁，然后即可关火出锅，装盘就可以开吃啦

相信大家可乐鸡翅都吃过，不知道可乐虾仁大家吃过没有呢？

可乐和虾仁的结合怎么会那么好吃！汁浓味美，香甜可口，真的是一家人抢着吃的那种，快去试试吧！

四、【香辣剁椒牛肉】

食材：牛肉、剁椒辣酱、葱蒜、生抽、料酒、淀粉

步骤：

1.牛肉切片加少许油生抽、料酒、淀粉各1勺（腌制10分钟，可以让肉嫩滑）

2.油热倒入牛肉炒至变色盛出

3.留底油炒香蒜未，加入剁椒酱，葱花

4.倒入牛肉翻炒加生抽，蚝油炒匀，最后加点葱段翻炒出锅

牛肉嫩滑，好吃又开胃，肉香椒香回味无穷！爱吃辣的家人们一定要试试呀～