四个习惯让你排尽体内湿气，轻松减肥。

四个习惯让你排尽体内湿气，轻松减肥。肥胖在中医看来就是体内湿气瘀积过多导致的，想要减肥就要排出体内湿气，同时改善自己的日常习惯，不让湿气加重。下面从四个角度教大家怎样的生活习惯有助于排湿。

·1，吃。吃是人每天最重要的一个环节，吃到体内的东西是最容易积累湿气的，所以要少吃生冷的食物，多吃温热干燥的食物，比如薏米、红豆和山药等，它们还有一定的祛湿效果。

·2，动。生命在于运动，适量的运动可以加速身体循环，排出湿气，切记不要久坐。

·3，泡。也就是泡澡和泡脚，热水澡和足浴能让温热之气从经络之间游于体内，加速血液循环，有助于排湿。在泡澡或泡脚时加一些生姜或艾叶效果更好。

·4，喝。水是生命之源，所以喝水是必不可少的，可以选择喝热茶、祛湿茶，从根源健脾胃，去湿气。