李妈妈愁眉苦脸地说：“我家孩子，写作业拖拖拉拉，每天都要我催好几遍！”

张爸爸也跟着叹气：“我家也是，孩子一到周末就沉迷手机，根本管不住自己。”

大家你一言我一语，都在为孩子的自律问题发愁。

其实，孩子的自律并不是天生的，而是父母的这5个教育习惯逐步培养出来的。

01父母以身作则：孩子是模仿的“镜子”

社会学习理论（班杜拉）指出，儿童通过观察成人行为建立习惯。

如果父母每天坚持早睡早起、守时守信，孩子也会更容易养成规律的作息和良好的时间观念。

相反如果父母自己沉迷于手机，孩子也更容易养成拖延的习惯。

哈佛大学的一项研究显示，在父母有自律行为的家庭中，而且孩子的时间管理能力比普通家庭高出47%。

这项研究通过对1000多个家庭进行为期三年的跟踪调查，发现那些父母自律的家庭，孩子在时间管理、任务完成和自我控制方面表现得更为出色。

父母的自律，是孩子最好的榜样。

02明确规则与后果：建立清晰的边界感

孩子得有明确的规则，来引导他们的行为。

制定家庭规则的时候，规则得具体，还得好操作。

比如，“每天作业完成后才能玩30分钟游戏”，这种规则清楚明白，孩子容易接受和遵守。

同时，要让孩子明白违反规则的后果。

德国父母经常用“自然结果法”——如果孩子不收拾书包，第二天上学忘带课本，那就得自己承担后果。

需要留意的是，最好别使用没多少实际意义的威胁，像“要是再这样，我就不要你啦”。

这类威胁不但起不到作用，还会让孩子心里觉得惊恐和不安。

相反，运用能够预料到的、恰当的惩罚会更有成效，例如“要是你今天没法按时完成作业，就不能看电视”。

明确的规则，是孩子自律的基石。

03逐步放权：从“他律”到“自律”的过渡

孩子的自律能力需要逐步培养，从依赖父母的监督到自我管理。

在幼儿期，可以给孩子提供一些有限的选择，比如“先刷牙还是先换睡衣？”

这样的选择有助于培养孩子的自主决策能力，而且能让他们感受到自己有一定的掌控权。

到了学龄期，让孩子参与制定学习计划，比如说每天的学习时间以及休息时间。

青春期时，允许孩子自主管理零花钱，并承担超支的责任。

蒙特梭利教育法强调，自主决策能提升儿童的内在驱动力。

当孩子能够自己做决定时，他们会更有动力去执行自己的计划，也就慢慢培养出自律的能力了。

逐步放权，是孩子自律的必经之路。

04正向反馈：强化自律行为的“成就感”

当孩子展现出自律行为的时候，父母的积极回应就很重要。

用描述性赞许是个很高效的办法，像“你今天自己完成了作业，还特别专心呢！”

这种明确的肯定，能让孩子们清楚地知道，他们的努力被看到，并且得到了认可。

此外，设立奖励机制，也能巩固孩子的自律习惯，比如积攒自律小星星，兑换一次全家外出的机会。

需要注意的是，物质奖励倘若过度，会致使孩子的动机向外异化；孩子或许只会为了奖品而采取行动，而不是为了自律本身。

因此，奖励机制需要适度，应当更强调孩子的内在成就感。

正向反馈，是孩子自律的动力源泉。

05接纳失败：培养“成长型思维”

孩子在成长过程中难免会犯错，父母的态度至关重要。

将错误视为学习的机会，而不是失败的标志，是培养孩子自律能力的关键。

斯坦福大学的一项实验，通过对500名学生进行为期一年的跟踪研究发现，那些能够从失败当中学习并且加以改进的孩子，在学业和行为表现上都更为出色。

当孩子考试失利时，不要责骂，而是和孩子一起分析原因，探讨改进的方法。

比如，家长可以问：“这次没做好，下次我们可以怎么改进？”

这种积极的态度不仅能帮助孩子从失败中学习，还能增强他们的自律能力。

接纳失败，是孩子自律的试炼场。

结语

孩子自律的培养需要耐心，短期的“失控”（如孩子偶尔偷懒）是正常过程。

父母需要长期坚持，才能看到孩子的成长和进步。

教育学家杜威曾经讲过，“教育并非是为了生活而去做准备，教育其本身就属于生活。”

父母每一刻的用心，都在为孩子编织未来的自律之网。