不得不说，郭小四在审美这一块绝对没话说，也真的没有人能胖着走出郭敬明的剧组，《苍兰诀》刚开始爆火的时候，小兰花真的把我迷得不要不要的！

同时也很羡慕女明星，真的想瘦就瘦，仔细研究才发现，原来背后真的有方法，今天给大家带来的就是女明星的七天轻断食减肥法，按照食谱来，七天瘦五斤不是没可能！

第一阶段：这一阶段一共是三天，你要是怕麻烦的话，你就全部按照这个食谱，重复吃就可以了！前三天主要是让身体适应，主要还是以鸡蛋纯牛奶高蛋白为主，主食的话就吃玉米！

第二阶段：总共是五天，还是以牛奶高蛋白为主，但是蛋白质换成了虾，同时中午的时候可以吃一点绿色蔬菜，适当的补充维生素，但是也要注意低油少盐！

第三阶段：一共是七天，遵循一个由无到低再到高的碳水规律，循环往复，给身体制造一个碳的缺口，到了第七天为一个周期。

具体的食谱也可以参考下面的来，不一定要一模一样，但是一定要严格控制脂肪的摄入，少吃多餐！

减肥一定要循序渐进，不要太急功近利，尤其是前三天，如果不能严格照做，那也不要着急进行下一个阶段，可以反复停留在前三天，坚持下来了再进行下面的！

这个食谱是一个很健康的食谱，只要能坚持下来，瘦肯定是没问题的，但是如果身体一旦有任何不适，就要立刻停止呦～