今年冬季的冷空气来得又快又猛，中央气象台预计今年又是一个寒冬，气温的骤降不仅影响着正常人的生活，同时也会引起心肌梗死大“爆发”

冷空气来临，心脏也迎来寒潮

2020年11月25日，阿根廷传奇球星马拉多纳突发心梗去世，从昏迷到离世只有12分钟。

2021年1月1日，曾出演《巴啦啦小魔仙》的年轻演员孙侨潞心梗猝死去世，年仅25岁。

近期，北京一舞蹈队老师在公园内突发心梗猝死。

更有新闻报道：医院三天就接诊百余位心梗患者。

心脏遇寒潮，心梗悄无声息发生

伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。

北京阜外医院专家王增武等教授研究显示，气温变化每增加1℃，就增加6%的心血管病风险。

JAMA子刊研究显示，某些天气条件与心肌梗死风险相关，其中观察到的气温相关性最强，气温每增加7.4°C，心肌梗死减少2.8%。

为什么气温会给心脏带来这么大的负面作用呢？

首先，气温的骤然降低扰乱了人体正常生理体温调节功能，身体无法及时适应，让人体的自主神经功能紊乱，此时导致心率增快，血压升高，心血管负荷越来越重。

同时，气温降低，血管收缩。冠心病患者的血管遇冷收缩，很容易产生痉挛，由此引发心肌缺血，心绞痛反复发作。

这些因素都在悄无声息推动者心血管疾病的发生发展，最终带来动脉粥样硬化性心血管病的严重后果——心梗。

冬季防心梗，2颗定心丸

多数患者的心梗在发作前是可以预测和预防的，只是很多时候被我们忽视了。

第一颗定心丸：预测

抓住疼痛信号，意识到这是心梗发生

在心梗正式发作之前，其实最典型的表现就是“疼痛”，抓住一个“疼痛”信号就可能避免严重后果。

1、胸痛

胸痛是最高发的疼痛，如果突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，可能是心梗信号。在不同人群心梗发作中，胸痛也会有差异，比如有些人的胸痛表现为胸口被胶带缠绕的束缚感，这也是心梗即将发作的前兆。

2、胸背、肩颈、胳膊疼

疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，要引起注意。

3、牙痛

出现短暂牙疼，持续2～3分钟左右，而且在1周内反复发作，如果心血管疾病的高危人群出现这种症状，一定要警惕是心肌缺血的征兆。

一般情况下，心脏的原因导致的身体疼痛往往是越动越痛，一休息就会有所好转，而再动又会疼痛，这也是一种实用的辨认方法。

如果已有心血管疾病的人群出现这些异常疼痛，一定记好三个步骤：第一步，马上拨打“120”；第二步，酌情吃药；第三步，配合医生治疗。

第二颗定心丸：预防

功在平时，好习惯帮你逆袭寒冬

老话说，预防是最好的治疗，再精准地预测心梗发生及时善后也比不上提前预防，避免心梗的发生，其实冬季心梗的预防并不难，养成这几个习惯，逆袭寒冷的冬天也不用过多担忧。

好习惯一：入冬前做个体检

有心血管疾病的患者最好在入冬前做个全面的检查，尤其是做好心电的监测。心电监测能够反映心肌受损的程度和发展过程，为心血管危险事件发生做好预报。

医院传统的心电检测监测时间较短，只能获取少数有关心脏状况的信息，许多短暂的心肌缺血难以被捕捉，由此埋下心梗发生的隐患。

跟着科技的进步，动态心电记录仪很好地解决了传统心电监测快捷性差、易漏诊的问题，可以24小时全天候守护心电情况，即带即测，一键生成心电分析报告，不漏掉心肌异常的一丝痕迹，做好疾病预警。

有了准确的心电报告和完整的体检，医生会及时地调整患者药物使用，以防气温变化时可能引起的病情恶化。

好习惯二：随着气温做保暖

室内保暖：世界卫生组织建议，冬季室温应该不低于18℃，而对于老年人和冠心病患者应再将室内温度提高2～3℃最好。

室外保暖：在寒潮来临时，及时增加帽衣、被褥并减少外出。如果出门，要带好帽子、手套、口罩等。在降温、雨雪、大风等天气应尽量避免室外活动。

好习惯三：远离两种食物饮用两种水

不吃浓肉汤：冬季开始，很多人习惯开始进补，进补可以但是一定要远离浓肉汤，其中脂肪、胆固醇含量也较高，对心血管健康非常不利。

不吃油炸食品：摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，久而久之在血管沉积形成斑块，时刻都有血管堵塞的风险。

常喝温开水：多喝热水是有科学道理的，冬季早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，一小杯温开水。每天至少保证1500毫升的饮水量，既促进肠胃健康又能补充体液稀释血液。

常喝淡茶水：茶水有利于降脂，改善血管硬化。但是浓茶水容易造成失眠，带来血压的波动，所以冬季饮茶不妨使用淡茶水，既降脂又不影响睡眠。

冬季不可怕，可怕的是我们忽视气温对身体的影响，一些小小的关注和小小的举措往往能解决大问题，希望在这个寒冷的冬季，不管是有心血管疾病的患者还是他们的家属，都能照顾好自己，呵护好亲人。

参考文献：

[1] Yuting Kang, Haosu Tang,Linfeng Zhang, et al. Long-term temperature variability and the incidence of cardiovascular diseases: A large, representative cohort study in China.Environmental Pollution, 2021, 1 March.

[2] Mohammad MA, et al. Association of Weather With Day-to-Day Incidence of Myocardial InfarctionA SWEDEHEART Nationwide Observational Study. JAMA Cardiol, Published online October 24, 2018. doi: 10. 1001 / jamacardio. 2018.3466.

[3] 2019-1-1定焦专家号《做过8000例手术的医生告诉你那些意想不到的心梗预兆》