据卫生部调查报告显示，我国居民日均钙摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的49%。另有权威机构的调查数据表明，我国40%的儿童缺钙，营养专家认为，补钙，应该作为贯穿一生的计划。

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。

那么怎么来判断宝宝缺不缺钙呢？下面这些现象为宝宝缺钙的表现！

宝宝缺钙常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后头部出汗，并伴有 夜间啼哭、惊叫，哭后出汗更明显。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见 枕秃圈。机体缺钙时可以引起系列神经，精神症状，如夜间多汗等。还有厌食偏食、易发湿疹、出牙晚或出牙不齐等。建议作血液生化检查来确诊。

补钙没有周期，就像我们吃饭一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。 只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多，还吃到豆制品，还喝到牛奶，我们一天喝300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就不用额外补充钙了。

如果孩子挑食、奶吃得不够，就需要补钙。只要缺钙就补，不缺的时候就不补，做到按需补钙。

当然我们也不能给孩子过量的补钙，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。