很多人有手脚冰凉的问题，尤其是在天冷的时候，因此喜欢在晚上睡觉前用热水泡脚。

泡脚不但可以促进脚部血液循环，对舒缓一天的紧张情绪、消除疲劳、改善睡眠也大有裨益。我们日常食用的醋，有止痒消肿、活血散结、杀菌清洁等作用，泡脚时不妨加点醋，对身体有很多好处。

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用醋泡脚都有什么好处？

1.强身健体中医认为，足是人体之根，具有重要治疗价值的足部反射区就达70余个，用醋泡脚，可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持，不仅可以改善睡眠质量，还能强身健体，增强抵抗力。

2.促进血液循环

手脚冰凉多是由于身体气血循环不畅造成的，用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或疲劳而导致的缺氧、缺血情况，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的症状。

3.辅助治疗脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，这是真菌感染造成的。用醋泡脚可以起到杀菌清洁、辅助治疗脚气的作用，注意应在脚部没有损伤的情况下泡脚。

4.滋润肌肤

天冷的时候脚部皮肤容易干燥皲裂，此时不妨尝试用醋泡脚，连续一周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑，身体以及脸部皮肤也会改善，变得更加光泽、有弹性。

5.减 压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的“白领”女性，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋后疲劳的脚部肌肉，还可以起到减压作用。

泡脚虽好，但也有些特定人群和特定情况不宜泡脚

1.皮肤感染者

若有皮肤感染或皮肤破口，不建议泡脚，否则可能造成继发性感染，加重病情。若足部刚进行过针灸治疗，也不宜泡脚。

2.糖尿病患者

糖尿病患者易出现末梢神经病变，不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，往往患者自己还不知道。有末梢神经病变的糖尿病患者脚部对水温感觉迟钝，极易被烫伤。如果水温高，还易引发足部感染，导致糖尿病足的发生和发展。建议糖尿病患者洗脚时先由家人试好水温，再把脚放进水里，水温以37℃左右为宜。

3.心脑血管疾病患者

水温过高会使心脑血管疾病患者的毛细血管扩张，从而加大血液流量，短时间内增加心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患有心脑血管疾病的患者不宜用过热的水泡脚。如果有胸闷、头晕的感觉，应马上停止泡脚，躺到床上休息。

4.冻脚后

天冷的时候人们难免感到冻脚，回到家里，有人想用热水泡脚的方法来暖脚，这种做法是不可取的。脚冻到了，说明受到风寒侵袭，温度低过身体正常的耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。如果此时突然用热水烫脚，从极冷到骤热，皮肤、肌肉经受不住几十摄氏度的巨大温差变化，严重时甚至会使肌肉与骨剥离。冻脚后应用手适度揉搓，使脚发热、温暖，而不是简单地用热水加温取暖。

5.其他情况

体弱气虚者如果泡脚时间较长，导致大量出汗，气也会随汗而出，容易造成或加重气虚症状。另外，在过于疲劳、过饱、过饥、醉酒时也不宜泡脚。