随着年岁的增长，膝关节疼痛成为许多人的困扰，无论是因为肢体活动不当还是遭受风寒湿邪的侵袭。这实属正常，因为膝关节作为人体中承载重量大且结构复杂的关节，随着年龄的增长，难免会出现各种问题。

面对膝关节疼痛，我们今日推荐一种自我理疗方法。

具体操作为：若左膝关节疼痛，则利用右侧的曲池穴；反之，若右侧膝关节疼痛，则利用左侧的曲池穴。

以指尖掐按为主要刺激方式，当掐按时感到酸胀、发麻，应立即缓慢且适当地活动对侧膝关节，直至症状明显减轻。随后，使用艾灸条对膝关节的内膝眼和外膝眼进行艾灸。此方法需每日坚持，每日一次，每次施术约30分钟，长期坚持必见显著效果。

详细取穴方法请点击图片

曲池穴的位置，相信大家都有所了解。它位于肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点即是。此穴位属于手阳明大肠经，虽与膝关节相距甚远，但根据中医学的关节对应取穴法，膝关节的疾病可以通过调理肘关节的穴位来治疗，反之亦然。因此，刺激曲池穴能够改善膝关节的问题。

此外，手阳明大肠经与足阳明胃经同气相求，而足阳明胃经恰好经过膝关节，所以刺激曲池穴可以治疗膝关节疾病。曲池穴作为阳明经的合穴，具有行气活血、通络化瘀、平冲降逆的功能，同时阳明经还“润筋宗”，因此使用曲池穴治疗膝关节疼痛十分合理。

另外，各位网友可能还有一个疑问，这就是为什么要在对侧取穴呢？

实际上，这就是中医“巨刺法”的体现。什么是“巨刺”法？《针灸大成》里的一段文说：“邪客于经，左盛则右病，右盛则左病”。也就是说，受经脉左右交会穴的影响，脉气大多可以左右贯通，所以通过曲池穴，可以调理对侧膝关节的问题。

可见，这用曲池穴来改善膝关节疼痛，的确蕴含着中医的古老智慧和无穷奥妙，值得我们用心领会。

至于艾灸内外侧膝眼，则是为了温阳、散寒，使得膝关节的气血充盈、经络舒畅，从而有利于膝关节功能的恢复。

曲池穴还有疏风清热，降压除湿的功效

作为手阳明大肠经的“合穴”，五行属土，意味着脉气在此处最为盛大，犹如水流合入大海。合穴常位于肘膝关节附近，其经气充盛，且入合于脏腑，故有“合治六腑”之说。因此，曲池穴可治疗与“胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱”等六腑相关的疾病。

根据“合治六腑”的理论，曲池穴可转化脾土之热，燥化大肠经湿热，对湿热型腹泻疗效尤佳。同时，曲池穴对大肠功能障碍、肠炎、肚腹绞痛等也有很好的保健调理效果。此外，曲池穴还具有降低血压的效果，对于高血压病人来说，除了药物治疗外，穴位按揉也是平稳血压的辅助治疗方法。

《千金方》中记载，曲池穴还可治疗皮肤病。临床实践证实，曲池穴具有清热凉血、消风止痒的功效，可治疗寻麻疹、湿疹及其它皮肤病。同时，曲池穴也是一切外感病均可应用的穴位，具有很好的清热泻火作用。在治疗发烧感冒时，曲池穴与大椎穴、合谷穴和外关穴配伍使用，效果更佳。

此外，曲池穴还可治疗眼科疾病如麦粒肿、结膜炎等，以及因中风导致的上肢半身不遂、手臂、肘关节疼痛、屈伸不利等循经经络病。

曲池穴按摩手法和注意事项

按揉方法：正坐，屈肘成90°，前臂贴在腹部，另一手握住肘部，大拇指对准穴位，用指腹垂直按揉，力度至出现酸痛感为宜，左右各按3分钟，早晚各1次。

注意事项：本穴有活血行气之功，孕妇不宜应用，避免引起流产。