随着夏季的到来，有些朋友似乎对高温格外敏感。稍微活动一下，汗水便不由自主地涌出；品尝稍热的食物，全身瞬间湿透。

这究竟是怎么回事呢？

汗液，本为人体内的津液所化。津液滋养着我们的身体，而流汗过多，则意味着津液的流失。津液流失过多，便会伤及体内的阴气。

阴气一旦虚弱，便无法有效制约阳气，从而导致虚火的产生。虚火旺盛，人便容易感到烦躁不安，口干舌燥，手心发热，甚至引发口腔溃疡，全身各处都可能出现不适感。

津液的丢失，还必然导致气的耗损。因为气与液是相互依存的，液脱则气耗。同时，津液虚少也会影响到阳气的化生，使得整个人身体发沉，四肢无力，经常感到睡不醒，醒来后也缺乏活力。走路、说话、吃饭都感到疲惫不堪，每一天都似乎难以度过。

很多人抱怨夏季难熬，其实这背后很大程度上是由阴阳两虚所造成的。

该如何应对？

补阳，是此时的首要法则。因为阳气的运化，能够使得我们喝进去的水转化为滋养的阴液。但在补阳的同时，也需要给予一定的滋阴，以收敛体内的虚火。这样，才能使得身体内的阴阳达到平衡，恢复正常运转。

一个特别适合夏季的小茶方，它能够实现阴阳双补，非常契合这个季节的需求。而且，所用的食材也都是应季的，酸甜可口，连孩子们都爱不释手。

荔枝乌梅饮，它不仅融合了两种时令水果的精华，更蕴含了深刻的中医配伍之道，能够健脾开胃、阴阳双补。

荔枝乌梅饮

食材：新鲜荔枝7颗，乌梅2颗，大枣1个，冰糖适量。

做法：新鲜荔枝去壳，除冰糖外所有食材倒入锅中，加500毫升清水，煮15分钟，加入冰糖再煮5分钟。

荔枝，被誉为“果中之王”，是夏季限定，不可多得的阳性水果。性味甘、酸、温，入心、脾、肝经。在中医理论中，荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

李时珍在《本草纲目》中赞其“气味纯阳”，但同时也提醒人们“鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血也”，说明荔枝虽好，但性热易上火，需适量食用。

乌梅味酸、涩，性平，入肝、脾、肺、大肠经。乌梅具有敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴、安蛔止痛等多种功效。

中医养生强调阴阳平衡，认为人体健康的关键在于阴阳的和谐统一。荔枝乌梅饮之所以能够阴阳双补，正是因为它巧妙地利用了荔枝的温热之性和乌梅的酸涩之性。

荔枝的温热之性能够温补脾阳，散寒滞气。然而，由于乌梅的收敛制约作用，使得荔枝的补阳效果不至于过于峻烈，避免了上火的副作用。这种搭配方式既保证了补阳的效果，又避免了温燥之弊。

乌梅的酸味能够刺激唾液和胃液分泌，生津止渴。同时，其酸涩之性还能收敛浮热，防止津液外泄。这种滋阴效果与荔枝的温热之性相辅相成，使得整个茶饮在补阳的同时也不忘滋阴润燥，达到了阴阳平衡的状态。

需要注意的是糖尿病人要慎用。

夏季气温高，人们往往容易出现食欲不振、消化不良等问题。不妨亲手泡制一杯荔枝乌梅饮，让它的酸甜滋味和养生功效伴随我们度过一个清爽健康的夏天。