断续打坐有三四年的时间了。

现在开始，准备尽量抽空写下每一次打坐的经过和体验。

长短不拘。体裁不限。

给自己做一个记录，也给感兴趣的朋友们做一些参考。

前天晚上坐摩托车太久，昨天发现左腰隐隐作痛，消失了一段时间的左耳耳鸣又重出江湖了。

以我的经验，这是犯颈椎病的前奏。

犯过颈椎病的人应该都知道，犯病的时候，疼痛都是小事，据说颈椎病会引起很多病症，包括头晕眼花和无力，恶心和呕吐等等。

呵呵，可以想见有多难受，头晕，眼花，脸色黯淡像包公，头脑昏沉无法集中精力，更无法思考，连最简单的看书都无法做到。

经历过的人想必都不想再经历。我只想在稍微有苗头的时候，把其扼杀在摇篮里。

久病成医，我以两三年的颈椎病痛的经历，在试过各种方法之后，找到了对我而言最有效又低成本的方式。

准备打坐🧘🏻。

采取单盘姿势，发现右腿膝盖相较之前的打坐，可以更自然更深沉的贴地了。

调息不久后就出现了止息，腹部或长或短的抽动，不作过多留意。

随着止息和身体腹部的抽动，感受到体内有股气流引导着身体不时作出头前仰，后仰，左拉，又拉，肩膀前旋，后旋。。。

头脑是清醒的，尽量让自己做一个冷眼旁观的第三人，不喜不忧，不迎不拒，听之任之。

人体自有大药，放掉人为的干预，你会发现，身体比你的头脑更知道答案，其会自动引导你去做那些真正能让你健康和喜悦的动作和事情。我们要做的事情就是，给其足够的时间和空间。

时间大概持续了四五十分钟，收功，起立，略作调适后，下楼吃饭🍚

#静坐# #打坐# #疗愈#