最好的养生方式是什么?

岂不饵丝 2024-04-30 10:16:33

养生,就是养生机。

人类最好的养生方式,不是撸铁跑步健身,也不是各种保养品保健品,而是养神,养气血,《黄帝内经》中说:“精神内守,病安从来”,就是不耗散自己的气血,去过多的关注外界的事物。

南怀瑾老师曾经讲过一个小故事,他年轻的时候得到一个高人的指点,告诉他看书看东西的时候不要用力,这样会用到自己的“神”,因为南师看书很多,久了就影响视力了。反之要把东西的神气收过来,看山的时候收山的神气,看花的时候收花的神气,以此类推。据南师说,他视力很好,很大程度上得益于此。

这就是养神的一小个例子。

以前的人会摇着蒲扇闭目养神。现在的人除了睡觉的时候,眼睛一刻也离不开手机。

不要过多的去关注与自己无关的明星八卦,邻里之间鸡毛蒜皮的,家长里短。这些本来与你无关的事情耗散的不止是你的时间,还有你的注意力,你的气血,你的神。久了你会发现,你无法主动集中精力去做一些真正值得你花时间做的事情,无法产生“心流”。

一、少私寡欲。

节制自己的欲,包括食和性。

二、顺应天时。

现代人做不到日出而作,日落而息。那么可以尽量早睡早起。很多人晚上在健身房挥汗如雨,年轻时候觉察不到,40岁以后你就知道什么叫力不从心了。

三、止语,少说话。

克制住自己表达的欲望,说话耗气,教师行业和话务员应该深有体会。

四、制心一处

一次只做一件事,放下手机,该吃饭吃饭,该睡觉睡觉。

五、远离“负能量”

你要会分辨识别,生活中有些人,每次你跟他们相处完以后,你可能会不舒服,沮丧,情绪低落等等,那你就要小心了,他这是在消耗你的能量,借你的“运”。

六、靠近“高能量”

高能量的人会鼓励你,温暖你,给你方向,多跟这样的人接触,久了你就会发现自己也会更加的积极阳光正能量。

七、多去接触大自然。

人在房子里关久了,会失去灵气,现在有一种流行的说法叫公园20分钟定律,这个理论主张,在忙碌的生活节奏中,找一个没有顶的地方,公园,草坪或者树林,待上20分钟,可以帮助人们调节身心放松心情。大自然可以包容一切,包括你的负能量和不开心。

八、坚持站桩与打坐。

站桩和打坐。当你把注意力从身外转向自身,去体会自己的情绪,感受到身体的冷热,气血的流动,呼吸的长短深浅,这就是初级的精神内守,这就是最好的养生了。

看到这里,点点赞。以上几条,慢慢去实践,你就会成为一个气血充盈,生机勃勃的人。

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