养生，就是养生机。

人类最好的养生方式，不是撸铁跑步健身，也不是各种保养品保健品，而是养神，养气血，《黄帝内经》中说：“精神内守，病安从来”，就是不耗散自己的气血，去过多的关注外界的事物。

南怀瑾老师曾经讲过一个小故事，他年轻的时候得到一个高人的指点，告诉他看书看东西的时候不要用力，这样会用到自己的“神”，因为南师看书很多，久了就影响视力了。反之要把东西的神气收过来，看山的时候收山的神气，看花的时候收花的神气，以此类推。据南师说，他视力很好，很大程度上得益于此。

这就是养神的一小个例子。

以前的人会摇着蒲扇闭目养神。现在的人除了睡觉的时候，眼睛一刻也离不开手机。

不要过多的去关注与自己无关的明星八卦，邻里之间鸡毛蒜皮的，家长里短。这些本来与你无关的事情耗散的不止是你的时间，还有你的注意力，你的气血，你的神。久了你会发现，你无法主动集中精力去做一些真正值得你花时间做的事情，无法产生“心流”。

一、少私寡欲。

节制自己的欲，包括食和性。

二、顺应天时。

现代人做不到日出而作，日落而息。那么可以尽量早睡早起。很多人晚上在健身房挥汗如雨，年轻时候觉察不到，40岁以后你就知道什么叫力不从心了。

三、止语，少说话。

克制住自己表达的欲望，说话耗气，教师行业和话务员应该深有体会。

四、制心一处

一次只做一件事，放下手机，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。

五、远离“负能量”

你要会分辨识别，生活中有些人，每次你跟他们相处完以后，你可能会不舒服，沮丧，情绪低落等等，那你就要小心了，他这是在消耗你的能量，借你的“运”。

六、靠近“高能量”

高能量的人会鼓励你，温暖你，给你方向，多跟这样的人接触，久了你就会发现自己也会更加的积极阳光正能量。

七、多去接触大自然。

人在房子里关久了，会失去灵气，现在有一种流行的说法叫公园20分钟定律，这个理论主张，在忙碌的生活节奏中，找一个没有顶的地方，公园，草坪或者树林，待上20分钟，可以帮助人们调节身心放松心情。大自然可以包容一切，包括你的负能量和不开心。

八、坚持站桩与打坐。

站桩和打坐。当你把注意力从身外转向自身，去体会自己的情绪，感受到身体的冷热，气血的流动，呼吸的长短深浅，这就是初级的精神内守，这就是最好的养生了。

看到这里，点点赞。以上几条，慢慢去实践，你就会成为一个气血充盈，生机勃勃的人。

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