人际交往中，我们常常陷入委屈与愤懑的情绪，抱怨别人对自己的不尊重、不友好，仿佛自己是无辜的受害者，被动承受着外界的冷漠与伤害。

但是，鲜为人知却又被心理学奉为圭臬（gui nie）的一个观点悄然点明真相：别人对待我们的方式，恰恰是我们亲手“教会”的。

默许的“过分”，滋生肆意妄为

日常生活里，不乏这样的画面：同事将繁重且琐碎的任务无端甩给你，美其名曰“帮忙”，实则是推诿责任；

朋友聚会时，有人肆意调侃你的短板，言语间满是轻慢，让你尴尬不已。

初次遭遇这般过分行径时，你或许因惊愕而不知所措，选择了沉默以对。

这份沉默，看似息事宁人，实则是在悄无声息间递出了一张“许可通行证”。

下一次，对方只会更加肆无忌惮，因为他们从过往经历中“读取”到一个信号——你不会反抗，即便被冒犯也能安然接纳。

长此以往，你的隐忍就成了他人得寸进尺的“底气”，过度的包容反倒成了滋养不尊重的温床。

讨好的“枷锁”，换来漠视轻慢

怀揣着一颗热忱的心，试图融入群体、维系情谊，不少人选择了讨好之路。

为博他人欢心，不惜违背自己的本心，搁置自身喜好与需求。

同学提议去看一场自己毫无兴趣的电影，只为不扫大家的兴，便欣然同往；

伴侣提出不合理要求，即便内心抵触，仍咬着牙应允。

这种不顾自我感受的讨好，短期内或许能换来表面的和谐、虚假的亲昵，可久而久之，别人会习惯你的“无我”状态。

在他们眼中，你的想法、感受无足轻重，既然你都能轻易舍弃，他们又何须珍视？

于是，漠视与轻慢成了这段关系的主调，你在自己编织的讨好“枷锁”里，愈发失去应有的尊重与关怀。

自我忽略，铸就他人的“遗忘”

忙碌的生活里，我们有时像旋转不停的陀螺，周旋于工作、应酬、琐事之间，在这一过程中，常常把自己挤到了角落。

为了完成项目连轴转熬夜，身体发出抗议却仍不停歇，对自身疲惫视而不见；

心灵被压力裹挟，满心焦虑忧愁，却在他人询问时故作坚强，一笑而过。

当你习惯性地将自己的需求后置、对自身情绪“选择性失明”，身边的人也会在潜移默化中“学会”忽略你。

家人不再关注你是否劳累，朋友察觉不到你笑容背后的苦涩，因为是你用一次次自我忽略，示范了“你并不重要”的相处模式。

重塑关系，从珍视自我开始

在人际关系这片“江湖”中，“以己度人”并非是指单纯善意的投桃报李，更多是他人依据你的自我对待方式来构建相处模式。

倘若你能郑重地将自身感受摆在首位，像守护珍宝一般捍卫个人边界，他人在靠近你时自然会收敛随意与莽撞，谨慎拿捏相处分寸。

尊重内心对休息的渴望，拒绝过度加班，同事便知晓你的工作底线；

坦诚告知朋友不愿参与某些活动的缘由，他们下次定会更在意你的喜好。

当你为自己“发声”、为自我“站台”，展现出对自身价值的笃定认知，外界回馈的，将是同等分量的尊重与关怀。

我们务必铭记，在所有关系脉络里，自己才是自己的关键。

切莫在迎合他人、追逐认可中迷失本我，莫因一时怯懦或心软，任由他人肆意践踏感受、突破边界。

每一段健康、稳固且饱含温情的关系，都筑基于双方对彼此独立人格与内在需求的敬重之上。

往后余生，愿我们皆能在人际浪潮里，紧握住自我价值的“船锚”，引领他人以爱与尊重相待，驶向和谐美好的关系彼岸。