高宜人性的人往往以和为贵，他们乐于助人，对他人的请求几乎有求必应。他们愿意成为别人情绪的垃圾桶，愿意在他人不愿承担的任务中挺身而出，甚至在项目出现问题时，他们也会默默承担起责任。

这种性格的人，因为害怕冲突和追求和谐，常常牺牲自己的利益，以满足他人的需求。然而，这种过度的宜人性可能会导致他们失去自我，甚至不清楚自己真正的需求。他们习惯了为他人而活，习惯了满足他人的期望，以至于在自己的人生道路上迷失了方向。俗话说，“人善被人欺，马善被人骑”。

高宜人性并非全然不好，但如果希望在生活中过得更舒适，过度的宜人性是行不通的。过度的亲和会导致自我压抑，甚至失去自我。多伦多大学的一位教授指出，在大型公司中，为了高效地利用员工，往往会雇佣那些尽责性和宜人性都很高的中年女性，因为她们愿意辛勤工作，却很少为自己争取功劳。

在日常生活中，我们因为过于和善，常常不知不觉地将自己置于被剥削的位置。比如，尽管自己心情不好，却还要去安慰那些反复分手又复合的朋友；尽管自己经济拮据，却还是将为数不多的余额借给老同学；尽管自己已经安排了周末计划，但老板一说“公司需要你”，就立刻放弃个人计划去加班。

其实，我们不必如此。很多人之所以宜人性过高，是因为他们不懂得拒绝，不懂得如何区分自己的事和他人的事。著名心理学家阿德勒曾说，人际关系中的矛盾，无非是自己的事被他人干涉，或者自己干涉了他人的事。简而言之，我们需要分清楚哪些是他人的事，哪些是自己的事。他人提出请求是他们的事，而是否帮助则是你的选择。

同样，我们也需要学会将自己的感受与他人的感受分开。如果你拒绝了某人，无论他们感到愤怒、失望还是沮丧，你都不需要为此负责，因为拒绝是你自己的权利，而他们的情绪反应是他们需要处理的问题。

实际上，别人要求你做的事情中，90%都可以直接拒绝，因为这些往往是他们的需求，而不是你的需求。但许多人分不清这一点，将注意力过多地放在他人身上，浪费了自己宝贵的精力，最终活成了别人期望的样子。