胃胀、失眠、不消化?教你1招,轻松搞定,找回胃动力!

橘杏缘 2024-12-21 22:00:44

老话常说:“积食引百病”!

说到积食,大部分人可能会觉得这是小孩才会遇到的问题。

其实不然,很多中老年朋友由于年龄关系,消化系统功能减退,胃容量缩小,胃运动功能减弱,也很容易出现消化不良或食积的现象。

而积食很容易引发腹胀腹痛、排便困难、口臭、失眠等问题。

不管小孩还是大人,判断是不是积食,通常会有以下4个信号:

①舌苔厚:舌苔比平时的厚腻,嘴唇变得很红;

②口臭:口气有酸臭味,多是食物积滞堵塞在胃肠道里;

③睡不好:积食晚上睡觉会不安宁;

④大便酸臭:频繁放臭屁,便便性状改变,有残渣、味道酸臭;

而遇到积食后,不要再盲目吃健胃消食片了,除了适当运动外,还可以试试这1招来给肠胃“减负”,小孩也适用哦:

那就是——山楂麦芽陈皮茶:由山楂、大枣、陈皮、麦芽组成,具有健脾消食、提升食欲、改善消化功能的作用。

非常适用于那些脾胃功能不好、湿气重,肚子胀、疲乏无力等症状的朋友。

材料:山楂、麦芽、大枣、陈皮、适量冰糖。

做法:把上述所有食材分别用清水冲洗干净,大枣去核后切成薄片,放入锅中,加入500毫升水,煎煮20分钟即可。

煮完后,可以用漏网或纱布将茶汤中的材料过滤掉,只保留清澈的茶汤。最后根据个人口味加入适量的冰糖调味,即可饮用。

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