我经常告诉家长，孩子不会被饿坏，而会被吃坏！

家长不要以为只有胃口差、挑食、厌食，没有食欲，容易积食的孩子是脾虚了，其实还有的孩子很能吃，家长也放任孩子多吃，但还是不长个不长肉，这是胃强脾弱了！

这类孩子大便多不正常，总是一粒粒的像羊屎蛋，或者大便稀溏夹有不消化的食物。精神旺盛但容易累，容易上火、感冒。有些严重的孩子，还会出现脾气暴躁、晚上睡不好，有黑眼圈，山根发青、有青筋。

如果家长觉得孩子吃饭很好，吃得多，忽视了这个问题，可能会导致孩子最终走向另一个厌食偏食的极端。

这类孩子，也需要健脾了。我希望的是，让孩子在我这里，半个月到1个月看到明显变化，改善吃饭、睡眠、排便问题，开始长个长肉。

这类能吃不长的孩子，日常调理中家长要狠狠心没让孩子学会忌口，学会控制饮食，做好这6点！

1、控制好孩子的食量。先吃饱腹感强的食物，比如地瓜、南瓜、土豆等，或者先喝一碗汤，然后吃蔬菜，再吃肉，再给米饭。这样孩子对食物的兴趣就会下降。包括零食，像是饼干、糖果、巧克力、薯片等都要少吃。

2、转移孩子的注意力。孩子吃得差不多的时候，及时转移他的注意力，让他离开餐桌。可以用他喜欢的东西吸引他，来分散对食物的兴趣。

3、要清胃火。只有胃火清了，才能降低孩子的食欲，减少脾胃负担，恢复脾胃功能。可以吃一些泻热通便的食物，比如菠菜、红薯叶、麻仁等。日常还可以用有滋阴降火功效的食药材煮水或者炖汤，比如沙参、玉竹、麦冬、乌梅等，都是适合孩子的。

4、用好小儿推拿。可以给孩子每天做一遍推拿。特别是3岁以下的孩子，推拿调理的效果一般是不错的。像清胃经 100~300下，清肝经100~300下，补脾经100~300下，运八卦 100下。

清胃经

清肝经

5、要重视健脾益气。胃强脾弱本身就是脾虚，胃火清了还要补脾益气。平时吃些板栗、山药、粳米、地瓜、白扁豆、莲子、鲫鱼、牛肉等健脾益气的食物，配合中医中药调理，让孩子的脾气旺起来，运化吸收能力好了，孩子就能长个长肉了！

6、尽早干预，不要拖。症状严重且持续时间很长，反复不愈，或已经影响到孩子长个长肉的时候，就得抓紧系统调理了。

每天来复诊的孩子，只要是家长能狠狠心坚持住的，孩子配合得好的，大多半个月到就1个月就有了改善。像最近复诊了一个孩子，1月初来的，调理后4个月长了4公分，之前还总生病，最近也没有了。

还有妈妈一直发愁的便秘、睡觉翻来覆去睡不好、容易积食的问题，干预1个月的就有了很好的改善，后续给孩子的方做了调整，这几个月，孩子身高体重长得都很好，妈妈别提多开心了。

中医看脾胃是强项，看脾虚型生长发育迟缓当然也是强项。临床十几年，看过成千上万个子矮的、脾胃不好的孩子，我的原则就是只用对的，不用贵的，养孩子不容易，我自己作为家长，也不想让家长们多花钱。而作为儿科医生，我也希望能解决更多孩子的问题，能通过这个平台帮助更多孩子。