本文选自《抱住棒棒的自己》

作者：徐慢慢心理画

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书中的主人翁慧慧离婚了，原因是丈夫出轨了公司的助理长达两年多。在这期间里，丈夫给小三买包、买车、买公寓。

但比这个更难过的是，慧慧一手带大的8岁女儿小毓早就知道爸爸出轨。

因为，爸爸经常带着小三去接她放学，有一次她还看到爸爸跟小三搂搂抱抱。

这些事情，女儿却没有告诉她。

直到后来，小毓偷偷告诉了外婆。

女儿的知情不报，让慧慧感受到了背叛，觉得自己是世界上最糟糕的妈妈。

同时，也让她感觉到了自己就是一个笑话，一直被父女俩蒙在鼓里两年多。

虽然最后，女儿判给了慧慧，但在和女儿每一次的相处中，都会让慧慧想起她的“背叛”，想起他们三个人在车上欢声笑语的样子，让她感到恶心、难受。

甚至她还连续做一个噩梦，梦里一家三口，其乐融融，但女主却不是她。

每一次惊醒后，她的枕头都被泪水打湿，她的后背全是冷汗。

那段时间，是她人生的至暗时刻，她被医生诊断为轻度抑郁症。

医生建议她，出去走走，散散心。

走出诊室门口时，她突然产生了一个念头“逃”，她觉得不能再这样下去了，她必须要离开这个家，暂时和女儿保持距离。

于是，她辞掉了工作，把孩子交给她父母带。拿出了积蓄，打点好了一切事情。

买了去往埃塞俄比亚的单程机票。

他从埃塞俄比亚一路向南，游遍了七个国家。

在旅行的途中，她做了很多事，遇见了很多人。

也因为这次的旅行，她原本的愤怒、悲伤、怨恨、自责的情绪都被稀释掉了。

半年后，她回国了。

搬家、找工作，做好了一切准备，把女儿接了回来。

这场“逃亡”，让她开启了新的生活。

刚开始，慧慧还不太愿意跟女儿说话，因为这会让她想到过去的那些事。

直到有一天，吃完晚饭，女儿给她写了一张纸条：“妈妈，对不起。”

慧慧这才意识到，大人有大人的局限性，孩子也有孩子的局限性。

遇到这种事情，一个八岁的孩子又能怎么样呢？而且，她承受的未必就比大人少。

大人可以选择逃离，那孩子可以逃到哪里去呢？

慧慧逐渐放下了恨意，两个人的关系缓和了很多。她还参加了女儿学校举办的亲子活动，两个人一起开心地唱唱跳跳。

半年的“逃亡”生活，让慧慧把负面的情绪彻底释放了，这时她的心里才有空间装下“快乐”、“自信”、“宽恕”等正面的情绪。

同时，困扰她很久的问题，也让她看到了解决办法。

其实，有的时候，“逃避”也是一种解决问题的方法。

因为，当一个人被负面情绪包围的时候，是没有办法解决问题的。

我们常说：“当一个人有情绪的时候，智商为零。”

这是因为，在情绪面前，我们的判断和决策会被干扰，很容易跟着情绪说话、做事。

最后的结果就是，问题越来越严重。

所以，这个时候的“逃避”，不是为了真的逃避问题，而是为了先去处理情绪。

当你心情好的时候，是不是做什么都愿意？当你心情不好的时候，是不是做什么都没劲？

你越强迫自己原谅某个人，你就越恨他。

你越是逼自己勇敢地面对生活，你的生活越是一团糟。

所以，我们只能先把情绪处理好了，才能更好的解决问题。

而不是，问题处理好了，心情就会好。

因为，很多时候，困扰我们的不是问题本身，而是由问题产生的各种各样的情绪。

所以，比起直接解决问题，先妥善安抚好自己的情绪才是重中之重。