春天万物生长，但是冬天肾精没养好的朋友，不仅容易手脚冰凉、倦怠乏力、畏寒怕冷、抵抗力差，还容易出现脱发白发的问题。

我们说春风似剪刀，但是春天的虚邪贼风，很容易伤害身体里萌发的阳气。所以我们尤其要注意保护好头颈部，因为头为诸阳之会，百脉之宗，是人体阳气最充盈的地方。

想要防止头颈部的阳气外泄，其实很简单，要做好三件事。

一是要戴好帽子和围巾，保护好我们头顶的百会穴和后颈的大椎穴，这两个穴位都是督脉与经络的交会地，能够振奋一身阳气。

二是洗完头后不要湿着头发睡觉和出门，要及时吹干，以免湿邪入侵，损伤阳气。

三是给大家推荐一个帮助生发的导引术—梳头。

孙思邈的养生十三法里，第一条就是“发常梳”。

我们的头部汇集了人体众多的经脉和穴位，是人体经络血脉的交汇处。通过梳头的动作来刺激头皮，可以很好地疏通头部的经络，贯通气血，通畅阳气。

阳气充足后，能清心明目，缓解疲劳，整个人都能精神百倍。而且有生发之性，既是生发阳气，也是能生头发。

这跟普通的梳头要区别下，这里说的的是梳头皮。

梳头皮的过程，其实就是在按摩头部的穴位。因为脑为元神之府，头部有着督脉，膀胱经和胆经3条经脉。

具体操作呢，我们分为三个步骤：

1、爪梳头皮

这一步比较简单，就用我们的指腹，弯曲成梳子的模样，或者粗齿的梳子也行，顺着我们的整个头部的头皮从前往后梳几遍，使头皮感到微微发热即可。

2、梳经络

我们上边讲的头部的经络，每条经络也是从前往后的顺序梳5遍即可。

可以先梳头顶正中线的督脉，从前发际线开始往后梳至后脑勺一路顺到后颈的时候可以按揉一下大椎穴。

再梳督脉两侧的膀胱经，梳这条经的时候，建议重点按揉一下后脑勺的玉枕穴，玉枕是个防脱发的要穴，按揉这里能清理头皮的污浊。

然后梳胆经，梳这条经可能会有点痛，痛的话就代表胆经不通或者有肝胆瘀堵，这时候痛的地方可以多揉揉，待疼痛缓解了，淤堵也就散开了。

3、敲百会

等前两个步骤做完了，我们可以再敲击一下百会穴，就是我们头顶最高的地方。百会是人体各个经气汇聚的地方，多敲敲这里能振奋阳气、提神醒脑、调节大脑功能，对健脑、防老年痴呆也有好处。

如果说我们头部的某条经络堵塞了，局部的气血流通不好了，这个部位的头发就容易出现异常，容易出现脱发、白发的问题，按我们上边说的方法梳梳头，不仅能够刺激头部主要的经络穴位，还能改善头部血液循环、提升阳气，脱发白发的朋友坚持春天勤梳头，头部气血疏通了，脱发生长所需的营养充足了，脱发白发的问题自然就缓解了。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。