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春风一起，凉意渐浓，街头巷尾的人们纷纷裹紧衣襟，生怕一不小心让寒气钻了空子。
对于肺不好的人来说，季节的变换可不只是换衣服那么简单，稍有不慎，胸口闷、咳嗽不止，甚至引发更严重的肺部疾病，让人吃尽苦头。有人说：“肺是人的‘气囊’，一旦破损，日子就像是漏风的房子，怎么补都难。
”这话不假，到了换季的时候，肺不好的人一定得当心，尤其是做好三件事，才能让自己远离胸痛咳嗽，安然度过寒冷时节。
春风一吹，肺病就“找上门”了？一换季，诊室里因为咳嗽、气喘而求医的人就多了起来。有人本来只是晨起时清清嗓子，结果越咳越厉害，最后变成了整夜整夜的咳嗽；有人觉得胸口闷，深吸一口气都难受，甚至连走几步路都喘不上气。
这些症状，往往是肺部在“报警”，可惜很多人没当回事，等到病情严重了才追悔莫及。
为什么一换季，肺病就容易复发呢？其实，肺最怕的就是寒邪入侵。
《黄帝内经》里早就说过：“寒气客于肺，则咳嗽、喘息。”意思就是说，寒冷会损伤肺的阳气，让肺的功能变弱，导致咳嗽、气短等问题。
而现代医学研究也证明，低温环境下，气道容易收缩，气管黏膜的防御能力下降，病毒和细菌趁机作乱，引发各种呼吸系统疾病。有研究表明，气温每下降1℃，慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的住院率就会上升约5%（数据来源：英国胸科基金会）。
所以，肺不好的人，千万不能轻视天气变化，必须提前防范。
三个关键的“护肺秘诀”，让你远离胸痛咳嗽第一，护住“肺门”，别让寒气钻空子穿得严严实实，但还是咳个不停，这是为什么？答案很简单，肺最怕的不是寒风，而是“冷空气直冲”。
尤其是早上和晚上，气温低，空气干燥，这时候如果不注意保暖，冷空气会直接刺激气管，引发气道痉挛，导致咳嗽、胸闷、气短。
怎么护住“肺门”？
· 戴口罩：不仅能挡住冷空气，还能减少病毒和污染物的刺激，尤其是北方冬天雾霾天多，更要戴好口罩。
· 英国医学杂志《The Lancet》的一项研究指出，空气污染是慢阻肺病人病情加重的重要因素之一。
· 护住脖子：脖子是“风口”，围巾、领巾戴起来，防止寒气顺着气管往里钻。
· 少说话，慢呼吸：天气冷的时候，别大口吸气，尽量用鼻子呼吸，鼻腔能起到加温、加湿的作用，减少对气管的刺激。
第二，润肺的水不能少肺就像一块湿润的海绵，只有保持足够的水分，才能正常工作。
一旦空气干燥，肺里的水分被“抽走”，气道黏膜就会变得脆弱，干咳、嗓子痒、痰多的问题就会接踵而至。
怎么给肺补水？
· 多喝温水：每天至少1500-2000毫升的温水，切忌喝太烫的水，避免烫伤食道。
· 多吃润肺食物：银耳、雪梨、百合、莲藕，这些都是天然的“润肺高手”。
· 有研究发现，银耳多糖有助于增强肺部免疫力，减少炎症反应（来源：中国营养学会）。
· 室内加湿：北方冬天供暖，室内湿度往往不足30%，太干燥反而容易诱发咳嗽，可以适当使用加湿器，控制湿度在40%-60%之间。
第三，肺也要“运动”，光靠吃不行有些人以为，养肺就是吃点润肺的东西，多喝水就行了。
其实，光吃不“动”，肺的功能反而会越来越差。肺是靠气血滋养的，而气血的流通，少不了运动的帮助。
要想肺活量好，就得让肺“动”起来。
哪些运动对肺最好？
· 深呼吸训练：每天花10分钟做腹式呼吸，深吸一口气，让气息充满整个肺部，然后缓缓吐出，这样可以增强肺活量，改善氧气供给。
· 慢跑、快走：每周3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，有助于增强心肺功能，但要注意运动强度别太大，以免诱发咳嗽。
· 呼吸操：比如八段锦、太极拳，这些传统运动不仅能锻炼肺功能，还能疏通经络，调节气血。
别等咳嗽加重了才后悔很多人觉得，咳嗽没什么大不了的，忍一忍就过去了。可殊不知，很多严重的肺病，最开始就是从一阵阵小咳嗽开始的。
慢性支气管炎、肺气肿、甚至肺癌，早期症状可能就只是晨起咳嗽、痰多，可一旦错过了最佳治疗时机，想再补救就难了。
有一个真实的病例：一位50岁的老农，春天一直咳嗽，以为是普通的感冒，结果拖了半年，咳嗽越来越严重，去医院一查，竟然是肺癌晚期。
医生问他：“为什么不早点来看？”他叹了口气：“唉，早知道咳嗽也能出大事，哪能等到现在。”
所以，肺不好的人，咳嗽超过两周还不好，或者出现咳痰带血、胸闷气短的情况，一定要尽早就医，别拿自己的健康开玩笑。
结语肺是人体的“气库”，一旦损伤，影响的不只是呼吸，而是整个身体的健康。
肺病患者要格外留心，护住肺门、润肺养生、适量运动，才能让肺保持最佳状态，远离咳嗽和胸痛。别等到病情严重了才想起来保养，养肺，永远是越早越好！
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