以前，朋友跟我说，每天早起2小时，能过出比别人多一倍的时间，当时没有这样的感触。

后来，没几年，朋友从普通上班打工人转型成自由职业者，享受者阳光、咖啡的生活，日常工作场地在星巴克，每天2、3小时，已经能拿到以前全天打卡上班的收入。

直到现在我依然很羡慕她的状态，每天读书、运动、搞钱、变美，哪哪都没有落下，生活也过的有滋有味。

看着朋友的生活态度，也让我更加明白出生并不能决定未来的道路，往哪个方向走，决定权都在自己手里。

分享朋友变美、变富的小秘诀！

1：坚持运动

我对运动的概念停留在健身房，那种大型的器具上，后来在朋友家里发现了很多有意思的工具，比如跳绳、呼啦圈、哑铃等等。

那时，我才反应过来，其实运动没有场地限制，也别给自己设限。

朋友喜欢在家做面膜的时候，一边举哑铃，运动没有那么多时间和空间要求，唯有长期坚持而已。

2：坚持读书

有多久没看过书了？哪怕算上小说也可以的话，一年有看完过整本吗？

一开始，我超级喜欢纸质书，觉得只有看纸质书才不会被干扰，才算是真正的看书，给自己叠加了太多的仪式感。

那时出差也比较多，行李箱里的书，跟着我走南闯北，等到我调岗都已经不在原岗位了，那本书还没有看完。

朋友把自己的方法推荐给我了，在wx读书上办一个会员，比如买一个月的，再参加挑战赛，顺利打卡完成就会再赠送一个月会员。

相当于花一月的会员，给自己开了永久免费会员，还能监督自己。

3：坚持自律

当我知道，朋友每天5点起床时，我已经在内心给自己pass掉了，目前仔细盘算了一下，好像还真的做不到。

作为社畜打工人，缺觉是永恒不变的困境。

但还是建议有想法的伙伴，改变自己。

4：坚持健康饮食

在我20几岁，徘徊在炸鸡、奶茶中时，朋友已经开始控制饮食，饭吃七分饱，所有不健康的东西几乎不吃。

唯一爱好的甜点，也是一个星期吃一回，而且还是安排在早餐吃，吃完以后，当天的饮食自动降低一档，基本以素食为主了，有时还增加运动。

5：坚持规律生活

我发现最近眼睛视力下降很快，检查后，医生建议我晚上早点睡，不要摸黑看手机。

近几年来，因为需要哄娃睡觉，基本上每天晚上都会趁娃睡着以后，偷偷打开手机，一方面影响视力，另一方面睡眠也很难保障。

不规律生活的反映很直接，白天精神不足，还容易爆痘。

6：坚持极简生活

线上有很多极简达人，都让我挺佩服的，不过投影到朋友身上，才感觉真的很实在。

朋友虽然是个女生，但她不喜欢裙子，所以一年四季衣服颜色上以黑白灰为主，尤其是夏季都是同款三色。

极简在朋友这里的直观体现是，省时省力，收拾起来也很轻松。

7：坚持副业搞钱

跟朋友是在实习时认识的，当时我还处于懵懂阶段，朋友已经开始做各种尝试，她的第1份副业是在晚托班辅导小学生写作业。

那段时间，每天除了上班以外的其他时间，都是抱着教材专研。半年后，朋友离开晚托班开始自己接单上门辅导，时薪300。

这个价格放在现在都不算低，何况是10年前，朋友的底气在于所用方法能切实帮到孩子提升学习成绩，自然有人愿意买单。

一直到现在，朋友还在开发自己的新技能，保持学习状态。

变富变美是终身事业，不要半途而废。

长期坚持才能落地生根，真正改变自己。