春天,宁可少吃肉,也要剁成这菜,营养又开胃,别错过了

小魏养生厨房日记 2025-04-02 23:09:03

春季已经到了中后期了,四月初,还是非常舒服的日子,万物都复苏了,外面的景色美翻了,很多人容易长胖,吃大鱼大肉会长膘,肚子鼓起来非常难看。但是春天也需要很多营养,那一定少不了吃时令蔬菜,比如说菠菜,今儿个,咱就来聊聊一道特别适合春天吃的家常菜——菠菜粉条炒鸡蛋。这道菜啊,颜色翠绿金黄相间,看着就让人心情大好,吃起来更是营养满满,开胃解腻,简直是春日里的小确幸!春天,宁可少吃肉,也要剁成这菜,营养又开胃,别错过了。

【菠菜粉条炒鸡蛋的正确做法】

材料准备

要做这道美味,咱们得先备齐材料。别担心,都是些常见食材,轻松搞定!

新鲜菠菜:大约300克,挑那种叶子嫩绿、根茎脆嫩的,这样的菠菜口感最好。

红薯粉条:50克,提前用温水泡软,红薯粉条筋道滑爽,和菠菜特别搭。

鸡蛋:3个,中等大小,新鲜的最好,打出来的蛋液才够蓬松。

大蒜:3瓣,切片,用来爆香,提味。

盐:适量,根据个人口味调整。

生抽:1小勺,用来调味增香。

食用油:适量,炒菜用。

胡椒粉:少许,去腥增香。

制作步骤

材料备好了,接下来咱们就动手做!

菠菜处理:先把菠菜洗净,去掉老根和黄叶,切成大约5厘米长的段。记得沥干水分,这样炒的时候不容易出水,菠菜也可以稍微焯水一下,不会影响本身钙质的。

粉条准备:泡软的红薯粉条捞出来,用剪刀稍微剪短一些,方便食用。如果怕粘,可以加一点食用油拌匀。

打蛋液:鸡蛋打入碗中,加一点点盐和胡椒粉,用筷子充分打散,直到蛋液表面有一层细腻的泡沫,这样炒出来的鸡蛋更蓬松。

炒鸡蛋:锅里再加一点油,油热后倒入蛋液,不要急着翻动,等蛋液底部凝固了再轻轻推动,炒成金黄的鸡蛋块,盛出备用。

炒菠菜:热锅凉油,油温五成热时,先下大蒜片爆香,然后迅速加入菠菜和粉条,大火快炒,菠菜炒到变软。

合炒:最后,放入炒熟的鸡蛋块,加上生抽,老抽,白糖和食盐,用锅铲迅速翻炒几下,关火盛出,一盘色香味俱全的菠菜粉条炒鸡蛋就大功告成了!装盘时稍微整理一下,让颜色更诱人。

品鉴经验

菠菜粉条炒鸡蛋是一道非常美味的菜肴,端上桌就被秒光,那翠绿的菠菜、金黄的鸡蛋、透明的粉条,色泽非常好看,几种食材完美搭配,营养价值更加全面,清爽解腻,开胃又下饭,关键是不用担心长胖。

好啦,说了这么多,是不是已经迫不及待想要试试这道菠菜粉条炒鸡蛋了呢?赶紧动手做起来吧,相信你的家人和朋友一定会爱上这份春天的味道!记得,春天的餐桌,就是要多彩多姿,营养健康哦!

各位网友们,你们是否学会这道菠菜粉条炒鸡蛋的正确做法吗?(本文的配图都出自网络)

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