“春困”是指冬去春来气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。气候变暖人体的新陈代谢会随之加快，皮肤的血液循环也变得旺盛，这会导致身体的耗氧量增加，大脑的供氧量相对减少，从而使人产生困倦感。同时，春天白天时间变长，夜晚时间缩短，睡眠时长可能会受到一定影响，睡眠不足也容易引起困倦。此外，春季人体的生物钟会发生一定变化，褪黑素的分泌规律也有所改变，这也会对睡眠和觉醒状态产生影响。所以说，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

从传统中医的角度来说，“春困”的表现是一种气虚之象，但是这种气虚，并不一定因为身体虚弱。春天属木相，有生发之意，人体的阳气也像植物一样，于春日蓬勃绽放，舒展生机，但倘若扎根不固，基础不牢，那么春天的快速生长，对于我们的阳气反而成了负担，反成了拔苗助长。说白了就是，身体没跟上季节的“节奏”，对比之下，就会显示出气虚的症状。

其次，除了季节转换，湿气加重也易令人“春困”。春属木，肝气舒发，木克土，属土的脾气就相应被压抑，脾虚则无力运化湿浊之气，湿浊内滞，加重困乏。另外经常进食生冷、肥甘厚味之品，或缺乏运动、缺乏休息，也容易使人的脾胃功能欠佳；小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

来源：科普大讲堂

本文指导医生：武汉市中医医院治未病科副主任医师 周婧

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编审：王俊