说到脾虚，这可是个大问题！中医讲“万病归于脾”，脾要是好了，很多毛病自然就消了。今天咱们就来聊聊怎么健脾、补脾、醒脾、升脾，找回脾胃活力！

首先，就是健脾，脾胃累了，运化能力下降，身体里就容易堆积“杂质”，比如痰湿、湿热、积食等症状。所以，健脾就是要清理这些“杂质”。

当然，清理杂质也是要选择对的工具，工具选不对，就打扫不干净。例如参苓白术散加减负责打扫体内的湿气、二陈笂加减可以打扫体内的痰湿，保和笂加减负责打扫体内的积食等等

其次，就是补脾，脾胃气虚了，就像人饿得没劲儿了，得赶紧补充能量。这个能量就是“气”。气不足的时候，人就会产生浑身没劲、吃不下饭、消化不好，大便也不成形等症状。这时候就要重点以补脾益气为主，给脾胃补充能量。例如参考补中益气汤来加减。

之后，就是醒脾，也就是给脾胃“提神”！脾胃太累了，干了一天活，直接罢工了，这时候得给它提提神，让它重新动起来。调理方面脾胃最喜欢的就是芳香类的东西，芳香的东西可以使脾胃打起精神。例如参考香砂六君子汤加减

最后，来说升脾，脾气主升，胃气主降，这一升一降才能让身体的气机正常运转。如果脾气不升，胃气不降，浊气就会往上跑，出现头晕眼花、四肢无力、没精神。严重的还会出现胃下垂、脱肛这些问题。这时候就得把脾气升起来，从而使得气机恢复正常运转。，例如参考个升阳益胃汤加减。

以上调理仅供参考，如有身体不适请及时就医。