俗话说：“身体好不好，脾胃说了算”，要是脾胃健健康康，那么咱们肯定是吃嘛嘛香，身体倍儿棒；要是脾胃出了问题，那各种各样不舒服的症状就蜂拥而至了。

比如说，胃口不好、消化不良、肚子胀气、浑身没劲、四肢无力、经常生病、总是失眠、脸色发黄、皮肤粗糙、舌苔厚重、无精打采……

无论是先天脾胃虚弱，还是后天饮食不规律、贪凉饮冷等等原因，导致脾胃功能减弱、运化失常，这就是脾胃不和。表现为一系列的症状，如乏力、食欲差、消化不良、腹胀、嗳气、便溏、甚至恶心、呕吐等。脾胃不和必然会影响到其他脏器，比如肠、肝胆与脾胃也会互相影响，这就是肠胃不和、肝胃不和。

1.面色发黄：脾胃不和的患者会导致脸色黯淡无光或者面色发黄的症状，一般都是脾虚引起的这一现象，患者会出现不同程度的食欲下降的症状，还会引起腹泻和便溏的症状。

2.鼻头发红：摸鼻头时会摸到一个小坑，这也是脾胃不和的一种表现，由于鼻头部位有小坑，能够反映出脾脏生理功能和病理的特征。

3.口舌干燥：患者会出现嘴唇无色和干燥的现象，经常嘴唇干裂或者脱皮都是脾胃不和的表现，还会出现嘴唇干燥和裂口子的现象。

4.流口水：脾胃不和的患者会出现睡觉流口水的现象，人的脾胃比较健康，所以口水就会正常传输，帮助吞咽和消化，但是脾气虚弱会引起流口水的症状。

5.消化不良：患者如果出现了不同程度的便秘的症状也是脾胃不和的一种表现，脾胃功能比较弱，很容易会引起消化不良或者便秘的危害。

6.睡眠差：脾胃不和的患者会睡眠不好或者难以入睡，要及时进行调理。

饮食调理：饮食调护是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。荤素搭配。多吃蔬菜水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃辛辣刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。而且吃饭的时候要细嚼慢咽。

1.宜食食物：补脾益气、醒脾开胃消食的食物。如粳米、籼米，熟藕，红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

2.少食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品。 如黄瓜、苋菜、莴笋、金针菜、柿子、枇杷、梨、等。

3.养胃食疗：将莲子、白果捣碎与大米同煮，莲子益肾补脾，白果益气补虚，适合脾胃虚寒的人食用。胡萝卜大米粥：大米煮熟后加入胡萝卜克，煮烂后食用，有健脾温胃的作用。

4.运动调理：常言道，饭后百步走，能活九十九。适当运动有助健康。目前生活条件好，出门就坐车，回家玩手机，吃得好、活动少，容易造成消化不良。适当散步、慢跑等运动有助脾胃的消化吸收。另外，捏脊，摩腹，运动脚趾相当于按摩脾胃二经。

5.情志调养：笑是给脾胃最好的礼物，良好的情绪对脾胃功能的影响很大。过于思虑的人容易不思饮食、食后腹胀。心情愉悦，气血调达，消化吸收就正常。

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