随着年龄的增加，头发中的黑素细胞将缓慢减少，激素分泌就会减少。一般来说，人到了中年，太阳穴的头发是最先白的，然后是整个头发。

不过，也有不少处于青年时期的人，太阳穴处的头发变白可能是肝脏有问题。如果是整个头发变白，就是因为工作压力过大，总是处于紧张状态，还有这类人的胃肠道无法吸收食物中的营养，导致营养流失。因此，对于莫名出现白头发的年轻人来说，需要了解四个调理方法。

第一、合理饮食

平常多吃新鲜蔬菜，饮食要以清淡为主，改变偏食的坏习惯，平衡体内营养，以食疗的方式来改善白发。

因此，这类人群有必要吃一些有营养的食物，如核桃、木耳等，都有助于头发生长。但若是肾虚造成的白头，建议吃一些补肾中药，比如何首乌。

第二、不要常常染发

虽然染发和烫发可以跟上潮流，但经常染发、烫发也会损坏头发，不只影响人的头发质量，还会损坏头皮，甚至还会长出白发。

因此，已经有白发的人，也不要经常染发和烫发，平时洗头时，不要用吹风机将头发彻底吹干，可以吹干一半，随后自然晾干，这是一种保护头发的方法。

第三、头发也需要防晒霜

紫外线辐射不只会危害皮肤，还会危害头发，长时间暴露于紫外线会危害黑素细胞，头发会变得干燥、发黄，也会有白发长出。

虽然春天的影响不会太大，但在夏天，常常暴露在阳光下，对头发的危害非常大。因此出门时，一定要记得戴太阳帽和遮阳伞。

第四、芝麻

黑芝麻与粳米的比例为1:1.5，首先要将黑芝麻洗净，在阳光下晾干，然后将其煎出味道。然后将粳米浸泡1小时，与黑芝麻拌匀，研为细末，随后用纱布将水过滤，重复过滤多次，除掉残渣，加入适量水，煮成芝麻糊，加糖食用。多吃有利于调理肠胃，预防白发产生。

莫名出现白头发的4个调理方法已经做了介绍，但若是不能分析清楚原因，对症调理，有时候也很难起到作用。

第一、疾病与遗传

如果在年轻时突然长出白发，根据许多病例认为，可能是家族遗传造成的，尤其是患有某些综合征的患者，如早衰综合征、全面强直性肌营养不良等。

此外，一些恶性疾病也会导致白发，如恶性贫血、甲亢和梅毒。因此，大家绝不能对少白头掉以轻心，早期了解清楚原因，积极治疗，才能消除疾病因素。

第二、维生素B短少症

医学研究已证明，各种维生素的缺少也会导致白发，如维生素B1、维生素B2和B6的缺少。因此，有必要在日常饮食中多吃富含维生素的食物，如动物心脏、肾脏、豆类、牛奶和绿叶蔬菜等。

我们应该确保每天有充足睡眠，早睡早起，只要调节生理机能，才能使内分泌稳定，防止头发过早变白。

此外，日常生活中，清洁头发时尽量不要使用碱性洗发水，应根据发质选择适合的洗发水，每天用温水洗发，以促进头皮血管扩张和收缩。

最后提醒已经有少白头的人，应该每天早晚用梳子梳头，这样不只可以提高睡觉质量，还能加快血液循环，促进毛囊的生长。