夏日炎炎，乌梅汤以其独特的魅力，成为了许多人心中的“夏日顶流”。这款传统的中药代茶饮，不仅口感酸甜，生津止渴，更因其健康养生的功效，深受年轻人的喜爱。那么，乌梅饮是否真能成为更适合国人体质的“冰美式”呢？

夏日顶流“乌梅汤”

在这个三伏天，年轻人们不仅热衷于晒背、泡养生茶、艾灸推拿，更对中药版的乌梅汤情有独钟。这样的一杯，不仅价格亲民，更是夏日里的清凉享受。

各大电商平台上，除了乌梅汤，金银花解毒饮、决明子清凉饮、乌梅薄荷饮等中药茶饮也被网友挖掘了出来。大家纷纷调侃：“这才是更适合中国宝宝体质的冰美式！”

浙江省中医院的“乌梅汤2.0”版

浙江省中医院推出的“乌梅汤2.0”版中药代茶饮，更是受到了大家热烈追捧。医院坦言，中药房补货的速度，都赶不上年轻人抢购的速度。这种“新中式养生”方式，正在成为年轻一族的生活新潮流。

中药代茶饮的选择与体质

相关提醒，虽然年轻人关注中医药是好事，但很多年轻人容易存在从众心理，盲目跟风购买。饮用合适的中药代茶饮虽有益，但既然是药就有其偏性，因此在中药代茶饮的选择上要注意适合自己的体质。

中药代茶饮为我国中药的传统剂型，是治疗疾病、调理体质的一种常用方法。它甘淡平和，适合大多数疾病。但泡制‘代茶饮’和使用中药汤剂一样，需要先详细了解使用者的体质、病证才能使用，不同的中药食材，适用于不同的体质。

中药代茶饮的适宜温度

很多年轻人喜欢将中药乌梅汤熬煮后加冰或放在冰箱里，冰冰凉凉才喝。其实，这违背了中药理论。因为暑湿伤脾，冰饮会加重脾虚，导致自身对暑湿的耐受力下降。

中药饮最好温热服用，才能更好促进身体运化。冲泡时，需用80℃以上的水浸泡10到15分钟；或用养生壶加热5到10分钟，才能更好发挥药效。此外，服用过程中也不宜食寒凉生冷、油腻、辛辣的食物，忌烟酒和咖啡。

哪些人群不宜饮用乌梅汤？

在饮用乌梅汤之前，应该根据自己的身体情况来判断是否适合饮用。如果身体存在某些问题，最好先咨询医生的意见，以确定是否可以饮用。对于健康人群来说，适量饮用乌梅汤可以起到生津止渴、祛痰止咳、清热解毒等作用，但是也不宜过量饮用，以免对身体造成负面影响。

不适合喝乌梅汤人群的症状包括：胃酸过多、泛酸、烧心、脾胃虚寒、易腹泻、大便溏稀、痰多、舌苔厚、排便不畅等情况，均需慎重使用，孕产妇人群更要慎用。

养生，最重要的是养成良好生活习惯

尽管中药茶饮有利于健康，但是养生的重点在于坚持良好的生活习惯，不能过多依赖。不能经常一边熬夜，一边指望喝点中药茶饮补救，作息、饮食和情绪调节都很重要。