最近有很多人说自己在功能方面能力比较差，时间也比较短，宗筋缺乏力量，使不上劲，想要解决这类情况，要对自己办事能力的强有清晰的认知，一般情况下分为4个等级：

第一、时间大概在1-3分钟，还会伴有的怕冷，四肢比较乏力，腰膝酸软等问题

第二、时间大概在4-6分钟，伴侣没有感觉，就已经结束，而且质量低

第三、时间大概在7-11分钟，算属于比较好的状态了

第四、时间增加到15分钟左右，就已经超过大部分人

1、黄芪、当归、大枣泡水喝，三个药补气也补血，我们知道气能够推进血液运行，当血足了就会充盈宗筋，这样的话宗筋就像吹大的气球，就能膨大，同样也是宗筋坚挺的关键动力；黄芪，大家也不陌生，是补气的得力干将，能够大补肺脾的气，同时增强我们的卫外功能，减少寒邪等邪气的影响；当归，既能补血，也能够活血，让血液在身体里顺畅的流动，防止瘀滞，而大枣能够补中益气，养血安神，气血都有了，时间和能力也就慢慢改善了

2、菟丝子和五味子煮水喝，我们知道菟丝子具有滋养肝肾、明目、固精缩尿的作用，五味子又能收敛固涩，益气生津，补肾宁心，两味药的搭配，能够填满你的肾精，肾精足，功能差也就逐渐改善。

3、杜仲和金樱子泡水喝，杜仲不仅能补肝益肾，还能清热利尿，金樱子又能养肾补气，利尿祛湿，这两味药搭配能够给肾气补足，肾气足了，能力和时间也会得到改善

关于这3个方，不要盲目的使用，具体的一定要在专业医师指导下应用，不要盲目使用！