在备孕的过程中，我们经常听到要补这个补那个，但是很少有人去关注如何避免伤害，尤其是环境毒素。

如果有人说，现代人的生育困难有超过一半的原因和环境毒素有关，你肯定会嗤之以鼻，觉得自己生活很健康，毒素离自己很遥远。

其实，并不然，平时你以为很健康的生活习惯、生活细节，可能都潜藏着环境毒素的影响。

环境毒素在体内无法自行排出，积累到一定程度，就会造成生育力下降。

01让人意想不到的环境毒素

其实我们在生活中时时刻刻被环境毒素包围，很多你认为不可能的地方都暗藏环境毒素。

比如水源，近20年来，各种工业污染、化肥、农药等化学品的排放侵蚀着中国的地下水。全国有近90%的地下水遭受到不同程度的污染。

比如空气，我国每年因空气污染导致35万人死亡！其中最“臭名昭著”的PM2.5携带空气中的病毒、重金属和放射性尘埃等物质，成为肺癌高发的诱因。

比如土壤，中国有3亿亩耕地正在受到重金属汞、镉、铅、铬污染的威胁，占全国农田总数1/6！

比如食品，中国粮食重金属污染超标率已经超过20%，此外，水果蔬菜农药检出率为54%至96.9%，养殖环节滥用抗生素类药物更是屡禁不止。

现代科学表明，环境毒素在人体内的富集放大是惊人的，也就是说上面所说的种种环境毒素，在我们体内的浓度可以被放大成千上万倍。

02揭开牛顿死因之谜

上面说的有些人会觉得太夸张，那我们来看看牛顿的故事。

著名物理学家牛顿在1692年与世长辞，死前患有严重的失眠、消化不良、健忘、忧虑及妄想等症状。

100多年后，人们分析了这位大物理学家的头发样品，发现牛顿竟然是死于铅、砷、镉中毒。

这些元素都是牛顿用金属做炼金实验时，从“潘多拉魔盒”中跑出来的。

想必牛顿当年也万万想不到，自己会因为吸收了太多在实验中用到的金属而丧命吧。

这就是环境毒素的惊人破坏力！

当然，我们普通人无法接触到实验室那么高浓度的环境毒素，但我们身边的环境毒素对我们的身体是有负面影响的。

尤其是对育龄人群的生殖系统，让我们一起来看看吧！

03环境毒素与生育功能

环境毒素之所以危害生育，主要是含有感染内分泌的化学物质，这些化学物质可以作为激动剂和拮抗剂作用于类固醇受体，从而干扰女性和男性的生育能力。

比如最常见的环境雌激素，破坏体内激素的生物合成、信号传导和代谢，从而使内源的激素不能到达靶细胞。

农药含有机氯化合物，已知会破坏生殖功能。它们的影响在那些因职业接触这些化合物的高风险农业工人中得到了证实。

一项前瞻性队列研究表明，减少膳食中农药的摄入量可以改善体外受精的结果。

该研究将水果和蔬菜分为农药残留浓度低和高的两类，草莓、羽衣甘蓝、苹果、葡萄、西红柿和青椒被认为浓度最高。

与农药摄入量最低四分位数（< 1.0 份/天）的女性相比，最高四分位数（2.3份/天）的女性出现怀孕可能性要低18%，活产概率降低26%。

农药对精子参数的影响也已确定：精子浓度降低以及对精子活力和形态的影响已得到证实，大量研究中都有记录。

一项荟萃分析发现，由于接触有机氯而导致精子质量异常的比值比为1.98(95% CI，1.34-2.62)。

另一种常见的家庭内分泌干扰化学物质来源是增塑剂。邻苯二甲酸酯主要用作聚碳之间的间隔物，使塑料变得柔软和柔韧，它们是“新车气味”的来源。

然而，它们也存在于化妆品、香水、防晒霜、洗衣粉、香皂、洗发水、护发素、乳液和牙膏中。

与有机氯类似，邻苯二甲酸盐与精子质量受损的风险持续增加1.52倍有关。

应尽量减少塑料的使用，尤其是#3和#7，并且优先使用不含邻苯二甲酸盐或替代的家用产品。

双酚A(BPA) 是另一种常用的增塑剂，用于瓶子和运动器材的聚碳酸酯塑料，以及罐头和盖子等金属食品容器的涂层。

BPA会破坏成熟动物卵母细胞的减数分裂成熟，从而导致更高水平的非整倍性，BPA在非常低的浓度下就可造成伤害。

一项研究发现大多数试管患者中可检测到BPA浓度，这些浓度出现与取出的卵母细胞数量和峰值雌二醇水平呈负相关。

其实，大家对于环境污染比较警惕，比如核泄漏、工业污染，甚至空气污染等，这些会造成人体急性损伤，很容易被察觉。

但是我们上面说的这些污染都比较隐蔽，都和我们的衣食住行日常生活息息相关，这种隐形杀手更可怕，它们因为剂量低更容易被忽视。

它们对我们的伤害是隐蔽的，包括不孕不育在内的很多慢性病都和环境毒素脱不了干系。

04如何预防环境毒素？

首先，我们要知道，环境毒素很难通过药物来根治，所以我们预防的重点要放在如何避免长期接触，以降低毒素蓄积的层面上来。

不同的环境毒素需要不同的针对性措施，才能达到有效保护，下面我根据文献总结出六条经验，希望能帮大家尽量避免伤害！

①果蔬农药残留

首先，我们要知道只靠清水来清洗，只能洗去10%左右的农残.

所以强烈建议大家使用盐水或果蔬专用清洗剂认真清洗，尤其备孕、孕期、哺乳期家庭或有老人小朋友家庭。

②多氯联苯

很多润滑油、绝缘油中都含有多氯联苯，这种物质极难分解，很容易在体内富集，引起体内高凝状态。

我们在日常生活中多食用高纤维食物，比如糙米饭、全麦面包、带皮水果等可以减少多氯联苯的蓄积。

③双酚A涂层

很多罐装食品里面都有双酚A涂层，研究表明，停止食用这类产品，可以使尿液中的双酚A水平降低约90%。

另外，罐头类食品营养价值也不高，还含有很多反式脂肪酸，对生育也非常不利。

④PC材质

很多水杯、奶瓶、外卖包装盒等直接接触食物的物品都是塑料制品，所以购买家居物品一定不能买PC材质，建议选玻璃或其他安全材质。

有人认为PP材质也是安全的塑料材质，但圈姐认为能减少塑料还是要尽量避免，杜绝未来隐患。

⑤全氟烷基化合物

现在各种漂亮的不粘锅含有这种化合物，涂层一旦被损害就会毒害人体，建议少用不粘锅，多用铁锅和不锈钢锅。

如果确实要使用不粘锅，那就要防止涂层掉落，避免硬东西磕碰，另外还要注意防止有害物质分解，使用时温度不能高于260度。

⑥阻燃剂

在我们的家具、地毯、墙纸中都含有阻燃剂，阻燃剂挥发缓慢，经常聚集在灰尘中。

所以，在家经常开窗通风是有效减少室内空气有害物最有效最经济的方法，另外经常使用湿拖把拖地，也是很有效的方法。

总之，要想完全规避环境毒素是不可能的，每个人不可能活在真空中，但是我们在日常生活中多多注意，尽量避免是可行的。

姐妹们，你注意到身边的环境毒素了吗？赶紧把这篇转到你们相亲相爱一家人群吧，从每一个家庭做起，减少环境毒素，加速备孕更快抱娃！

全文完！现在流量为王的年代，围观也是一份力量，转发就是一份担当，希望动动您发财的小手，给我点个赞，如果您能转发到微信群或朋友圈，就会让更多孕育困难的小家庭受益，谢谢您！

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