文|小雯
你有没有过这样的经历：无论你如何努力，周围总有一些人似乎总能让你感到气受，挑拨你，甚至给你制造麻烦。
你本来只是想平静地度过每一天，可是总有人无缘无故地让你火冒三丈，或者在你最需要支持的时候投来冷眼。
有些人，给你带来的不仅是压力，还有深深的失望和委屈。你也许会在心里默默咒骂，但最终，却始终难以摆脱这种情绪的困扰。
在这种时候，你需要学会的，是“谁给你气受，就把难题丢给谁”。这不是为了制造冲突，而是通过巧妙的方式把不该属于你的负担和困扰转交给制造这些困扰的人。
让他们去承担自己制造的麻烦，同时保护你自己，不被这些外部的压力所影响。
你或许会想：“这会不会让局势更复杂？”“这不是逃避责任吗？”但请记住，这种做法并非逃避，而是智慧的应对。
你给别人造成困扰，他们也得为自己的行为承担后果。而你，应该在保全自己的同时，不让自己陷入无谓的牵扯中。
一、识别情绪制造者：谁在给你气受？在你的人生中，必然会遇到一些人，他们并不真正关心你，只是把自己的负能量和不满，转嫁给你。
无论是家庭、职场、还是朋友关系，这样的人无处不在。
他们总是能够在你最需要安静和支持的时候，给你带来各种困扰、压力，甚至让你觉得自己像是一个永远无法满足的目标。
那么，问题来了：当这种情况发生时，你该如何识别“气受”的源头，进而决定如何应对？
如何识别情绪制造者？
他们总是自我中心情绪制造者往往只会站在自己的立场考虑问题，从不考虑你的感受。比如在工作中，他们不会考虑你已经有多忙，甚至会不断给你额外的任务；
在朋友交往中，他们总是围绕自己的需求来安排时间，却从不顾及你的心情。你可能会发觉，他们的每一次出现，都伴随着你的焦虑和不满。
他们缺乏责任感这些人通常会把自己的错误推给别人，或是把问题转嫁给周围的人。
例如，职场上某些同事做了错事，他们从不承担责任，反而会找借口将责任推给你。
而你，最终不得不为他们制造的麻烦去背负沉重的负担。对这种情况，你必须学会及时识别并保护自己。
他们总是需要你的情感支持，却不回馈你任何的帮助情绪制造者总是无止境地要求你为他们提供帮助、安慰和支持。
然而，当你需要他们的时候，他们却消失不见，或者给出敷衍的回应。
这种单向的情感投入，让你越来越疲惫，但他们却总是能在你身上获取自己需要的东西。
通过对这些人的识别，你可以清楚地判断，哪些人正在给你制造麻烦，哪些人是在通过各种手段转嫁他们的负能量和责任。
而接下来，你要做的，就是采取相应的策略，将这些麻烦传递给他们，让他们为自己行为承担后果。
二、如何把难题丢给“制造麻烦”的人？将“难题丢给谁”并不意味着你要直接对抗这些人，反而是通过一种巧妙的方式，把问题的责任和压力转嫁到他们的身上。你要用一种成熟、冷静的态度，告诉自己：我没有义务承担别人该负的责任。
如何做到这一点？
学会委婉拒绝：为自己的边界设立清晰的界限当某些人试图把麻烦推给你时，第一步就是学会坚决但委婉地拒绝。
比如，当某位同事总是要求你帮助他们完成工作时，你可以说：“我目前有其他优先级的任务，可能没有时间帮你这个忙。”
这样的话语不仅能拒绝对方的要求，还能明确告诉对方，你并没有义务承担额外的责任。
巧妙地“推锅”：让他们面对自己的行为后果当别人制造麻烦时，避免独自承受压力，你可以适当地让对方自己去解决。
比如，如果某人总是将责任推到你身上，你可以明确表示：“我并没有做这件事，实际负责的是你。”这种做法虽然直白，但却能够帮助你明确自己的立场，让对方意识到他们要承担责任。
同时，你要通过适当的沟通让对方知道：“你制造的问题，我愿意提供一定的帮助，但最终解决这个问题的责任还是在你自己身上。”
通过这种方式，别人就无法轻易将问题推给你，也无法轻易让你陷入被动的局面。
学会冷处理，给自己留出空间当别人试图给你制造麻烦时，最有效的方式往往是冷处理。
你可以减少与他们的互动，给自己留出空间。不要过于急切地去迎合他们的需求，甚至不必对他们的一些挑衅做出回应。
通过冷处理，你会让对方感到，他们对你施加的压力没有得到回应，这会让他们渐渐感到疲惫，无法继续对你施压。
利用“保持神秘”的策略：不轻易泄露自己的态度和情绪小人往往通过观察你对某些事物的反应来找到攻击你的漏洞。
因此，最好的方法就是尽量保持神秘，少透露自己真正的情绪。
无论是在职场还是生活中，保持冷静、理智的外表，让他们无法判断你的真正态度和意图，这样他们就无法轻易用情绪操控你。
三、如何避免被情绪化的压力所影响？面对外界的情绪压迫，你不能让自己陷入过度的情绪化反应。
否则，你不仅会在这些人面前丧失主动权，还可能把不必要的精力浪费在他们身上。
你需要学会如何应对这些压力，并把它们转化为你应对挑战的动力。
如何避免被情绪化的压力所影响？
培养自我调节的能力当你感受到情绪压力时，首先要学会自我调节。通过冥想、深呼吸或是短暂的休息，帮助自己冷静下来，恢复理智。
保持冷静的心态，能够让你更清晰地判断局势，避免被他人的情绪所左右。
给自己设定合理的底线你需要有意识地设定自己应对情绪压力的底线。当你发现自己被过度压迫时，立刻做出反应，切勿让这些压力积压。
学会在适当的时机释放压力，让自己从情绪的困境中脱离出来。你要时刻提醒自己：我有权利保护自己，避免被不必要的负能量侵扰。
培养情绪免疫力情绪免疫力的提升，不是指要消除所有的负面情绪，而是要让自己能够理智地看待和应对这些情绪。
通过积累经验，你会逐渐学会如何面对他人的情绪挑衅，而不让自己陷入其中。你不必为别人所困扰，学会选择性地忽略，让自己免受无谓的情绪影响。
四、梅娘说生活中，总会有一些小人，他们通过制造各种问题和情绪来给你带来困扰。但你要记住：谁给你气受，就把难题丢给谁。
这不仅是一种应对挑战的智慧，更是保护自己、避免情绪伤害的有效方式。
你不必为别人的行为买单，学会识别并巧妙应对，让那些给你带来麻烦的人为自己的行为承担后果。通过这种方式，你能保持自己的独立性和内心的平静，走得更加从容、坚定。
