导语：女人想50 “一朵花”6道菜要使劲吃，美容养颜，健康显年轻

对于女性而言，保养护肤固然重要，但合理的饮食同样不可或缺。均衡摄入营养，不仅能增强体质，还能从内而外改善肌肤状态，使肌肤更加紧致有光泽。若想成为那朵常开不败的“花”，饮食调养尤为关键。这6道菜要经常吃，美容养颜，健康更显年轻。

一、【红糖鸡蛋酒酿】

这道红糖鸡蛋酒酿香甜香甜的，驱寒暖宫，补血养颜，从头暖到脚，对女性真的特别好…

准备食材：鸡蛋、红枣、酒酿、枸杞、红糖

具体做法：

二、【黄豆猪蹄汤】

建议女性多喝这碗汤～满满胶原蛋白，猪蹄Q弹软糯 入口即化，汤也超级鲜美，连喝两碗， 太好吃啦！

准备食材：猪蹄、 黄豆、 生姜、葱花、枸杞、盐

具体做法：

三、【清蒸鲈鱼】

这道清蒸鲈鱼肉质嫩滑可口，营养高蛋白，好吃不腥，大人小孩都好爱吃，比蒸一整条鱼更入味哦。

准备食材：鲈鱼、生姜、葱花、生抽、蒸鱼豉油

具体做法：

四、【银耳紫薯百合羹】

这道银耳紫薯百合羹强烈推荐给姐妹们，紫薯含有丰富花青素！银耳胶质满满！再配上玫瑰、百合、莲子…皮肤太友好了！综合又全能的一碗！

准备食材：紫薯、银耳、百合、莲子、玫瑰、红枣、冰糖

具体做法：

五、【虫草土乌鸡汤】

这道虫草土乌鸡汤可以补中气，女人适当吃，可提高机体免疫力，又可以美容养颜，补肾改善贫血，促进血液循环，滋养好气色。

准备食材：虫草花、土乌鸡、党参、黄芪、红枣、枸杞、姜片、盐

具体做法：

六、【鸡爪炖土豆】

这道鸡爪炖土豆好吃又下饭，鸡爪一嗦脱骨，土豆软烂入味，胶质满满，好吃又解馋，做法简单，喜欢的家人们一定要试试哦~

准备食材：鸡爪、土豆、葱、姜、蒜、豆瓣酱、啤酒、生抽、蚝油、老抽、黄豆酱、黑胡椒粉、白糖

具体做法：

调酱汁:碗中加两勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、一勺黄豆酱、少许黑胡椒、半勺白糖搅拌均匀备用。

结语：经常吃这六道家常菜，不仅能让您在50岁依然如花般娇艳，让健康与美丽常伴，绽放属于自己的独特魅力。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！