泰戈尔曾说：“如果你因为失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。”

冬至，这个标志着一年中最寒冷季节到来的节气，不仅是自然界阴阳交替的重要节点，也是人们心灵与习俗交汇的温馨时刻。在这一天，我们不仅要顺应天时，调整生活习惯，还要遵循古老的智慧，规避一些不宜之举，以期为新的一年开好头，迎新接福。

4事不做：冬至的禁忌与智慧

冬至当天不理发

冬至，作为“四时八节”之一，被视为一年中阳气回升的起点。在中国传统文化中，头发被视为人体阳气的象征，因此，在冬至这一天，不宜理发。这是因为理发可能会削弱人体的阳气，不利于身体的健康。特别是在寒冷的冬至时节，保持头发的完整和温暖，有助于抵御外界的寒气，维护身体的平衡。

据古代医学典籍记载，冬至时节人体的阳气初生，需要得到充分的保护和滋养。如果此时理发，可能会使头部的阳气外泄，导致身体免疫力下降，容易受到疾病的侵袭。

冬至不能忘记进补

冬至时节，气温骤降，人体需要更多的热量和营养物质来抵御寒冷。此时，进补成为了一种重要的养生方式。然而，需要注意的是，冬至进补并非盲目地大吃大喝，而是要根据个人的体质和需求来选择合适的食物和补品。

在冬至这一天，人们通常会选择一些温热性的食物来进补，如羊肉、牛肉、鸡肉等。这些食物富含蛋白质和脂肪，能够为身体提供足够的热量和营养。同时，还可以搭配一些中药材来增强进补的效果，如枸杞、红枣、当归等。这些中药材具有补气养血、温阳散寒的功效，有助于调节身体的阴阳平衡，增强体质。

夜晚不去水边和晦气的地方行走

冬至时节，夜晚的气温极低，水边和晦气的地方往往阴气较重，容易引发身体不适或精神压力。因此，在冬至这一天，最好不要在夜晚去水边或晦气的地方行走。

从科学的角度来看，冬至夜晚的气温低，人体容易受寒感冒。而水边和晦气的地方往往环境潮湿、阴暗，容易滋生细菌和病毒，增加患病的风险。此外，这些地方还可能存在一些安全隐患，如滑倒、溺水等意外事件。

冬至不要在室外进行剧烈运动

冬至时节，气温低，人体新陈代谢减慢，身体需要更多的能量来保持体温。此时，如果在室外进行剧烈运动，可能会导致身体过度消耗能量，引发疲劳、乏力等问题。

当然，适量的运动对于身体健康是有益的。但是，在冬至时节，我们应该选择室内或温暖的环境进行运动，如瑜伽、太极、跑步机等。这些运动方式不仅可以锻炼身体，还可以提高身体的免疫力，增强抵御寒冷的能力。同时，也要注意运动强度的适中，避免过度运动导致身体损伤。

3菜不吃：冬至的饮食禁忌

蒜苔

蒜苔是一种营养丰富的蔬菜，但是冬至时节却不宜食用。这是因为蒜苔属于寒性食物，食用后容易使身体受寒，引发感冒或其他疾病。特别是在冬至这样寒冷的季节里，更应该避免食用寒性食物，以保护身体的阳气。此外，蒜苔还具有一定的刺激性，容易对胃肠道造成刺激，引发不适。

黄瓜

黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，但是在冬至时节却不宜食用。这是因为黄瓜属于寒性食物，食用后容易使身体受寒，影响身体的健康和运势。特别是在冬至这样阳气初生的时刻，我们更应该避免食用寒性食物，以保护身体的阳气和免疫力。

绿豆芽

绿豆芽虽然营养丰富，但是在冬至时节却不宜食用。这是因为绿豆芽属于寒凉性食物，食用后容易损伤脾胃，引发消化不良等问题。特别是在冬至这样需要进补的时刻，我们更应该避免食用寒凉性食物，以免影响身体的吸收和运化能力。

除了绿豆芽之外，还有一些其他寒凉性食物也不宜在冬至时节食用，如苦瓜、冬瓜等。这些食物都容易损伤脾胃，影响身体的健康。在选择食物时，我们要根据自己的身体状况和需求来合理搭配，避免盲目食用。