1：一日两餐，所有喜欢的零食，或者水果放在吃饭的时候吃。不吃饭的时候，不吃任何食物。

2：不吃晚餐，让肠胃得到休息。

中饭之后，到第二天早餐之前，不再吃任何食物，只喝水或牛奶。

3：每天早上5：00左右起床。不定闹钟，睡醒就起床。起床之后上厕所，洗漱。

4：洗漱之后，快速喝杯温水，冲洗肠胃。

5：利用几分钟的时间，阅读能量文，感恩生活里的小美好，小幸福。开启一天的幸福生活。

6：早上7：00左右下楼跑步。固定的时间，固定的路段，做固定的事情。就能够每天坚持。

7：跑步回来，大概7：40-8：00钟左右。因为从头天中午到早晨一直没有进食，所以，非常期待早餐。

早餐无论吃什么都会感觉特别香。

我也会在早餐的时候，去吃自己想吃的，也包括零食或水果。

8：吃完早餐，把衣服放进洗衣机，十点钟左右，就可以在休息的时候，去晾衣服。

9：上午开始工作之前，先把房间收拾整齐，把被子铺好，把床头柜收拾干净。

因为电脑在房间里。如果不收拾，杂乱的环境会让人分心。

10：根据要事优先的原则，会把每天要做的事排序。

先做自己认为最重要的事情，后做不太重要的事情。

对于不重要的事情，可以在所有要做的事情做完之后，再去做。

比如，我不会上午就看手机，刷视频，我会在下午，或者晚上的时候，看看手机，刷刷视频，放松放松，也看看世界都发生了什么事。

11：不会久坐，一般地坐半个小时，会起来走动走动，喝点水。

12：进房间之前，先烧一壶水，把杯子倒满，再把保温杯倒满，想喝的时候，就不用再去烧水。

13：一个人在家里，尽量不开烤火炉子。我用小被子包住腿和脚，放在烤火炉子上，一直很暖和也很舒服。

不用费电，也不用担心起身的时候，忘记关电炉子。

（因为开电炉子，总是把被子放上去忘记关，没少被老公批评。）

也确实有很大的安全隐患，现在一个人的时候，尽量不开电炉子。

14：上午手机静音，不喜欢听到手机里不断传来的信息声。总是会忍不住点开看，总是会看了就忘记时间，忘记自己手头正做的事。

15：十点钟左右起身去晾衣服。有时候，老公会发信息提醒：衣服应该洗好了。

现在已经养成习惯了，每天十点钟左右，就会自觉起身去晾衣服。

16：11：30左右起身去厨房做饭。每次在下午或者晚上买几天的荤菜。蔬菜在网上买，跑步回来的时候，可以顺便拿回来。

就不用每天还要跑着去买菜。

17：中午和儿子两个人吃饭。一荤一素，尽量量少些，尽量一顿吃完，不留剩菜。

18：边做饭，边听书。做饭也成了享受。用做饭的时间，听完了《断头皇后》、《五百年来王阳明》，现在正听《曾国藩传》。

19：我的中午，一般是红薯，土豆，小米粥等杂粮为主食，不喜欢吃米饭。每天中午只煮儿子一个人的米饭。

20：中午吃了饭之后，拖地，打扫卫生。正好可以活动活动，消消食。

21：每天中午13：00开始睡午觉。有时老公会回来一起睡午觉。儿子14：00上学，老公14：00上班。他们起床，我也起床。

22：下午继续写小作文，完成当天的任务之后，会看综艺，或者看电影，刷视频，看书。

23：老公下班之后，老公和女儿做简单的晚饭。我只做饭，不吃饭。

有时候，老公在公司吃了饭回家，就只用做女儿一个人的晚饭，都很简单。或者是面条，或者是粥。

24：我把晚上睡觉之前的时间用来看书。

因为看了一天的电脑和手机，眼睛会感到累。放下电子产品，看书，可以让眼睛稍微舒服一点。

而且，晚上睡觉之前看书，更容易入睡。

25：十点钟左右，准时关灯睡觉。因为每天都是十点钟左右睡觉，一到十点，就会想睡觉了。关了灯，很快就能睡着。

▽

我的这些习惯，让我的生活很简单，但也很平静。

没有精神内耗，没有胡思乱想。

一日两餐，让我的肠胃更舒服；

在吃饭的时候，吃零食，水果，就可以减少进食的量。

在不吃饭的时候，不用看见什么都想吃。

早睡早起，让我的生活很有规律；

固定的时间，做固定的事情，也让我虽然没上班，生活也能有条不紊。

因为情绪稳定，因为经常感恩，因为非常珍惜现在的生活，所以，爱自己，也爱家人。

一般都很少生气。

有不同的想法，也能够互相理解和包容。

家里干净，整齐，和家人好好说话，家庭也变得很和谐。老公也越来越体贴；孩子懂事听话，上进。

所以，虽然生活平凡而单调，但也觉得幸福而温暖。

昨天，老公说: 明天要降温了。

我说: "感谢老公，托你的福，我在家里，降温也不受影响"。

老公很受用。