邱淑贞女儿做普拉提运动减肥后身材好真任性！拿丝巾当“上衣”穿！不愧没少做普拉提运动啊！

而她的所有健身运动中，普拉提运动是她最喜欢的健身运动之一，这是因为普拉提运动不仅动作简单，方便易学，而且锻炼时间都比较短，可以利用小块时间进行锻炼。如果坚持练习普拉提运动既可以塑形减脂，又可以缓解压力。

三个动作带你了解普拉提这项神奇的运动，come on！

一、仰卧拉伸运动

将身体平躺在瑜伽垫上，脚放在拉力器的脚踏上，手握住拉力器的手柄。用手拉动拉力器将腿抬起做拉伸运动，这样做可以减掉腿部和腹部的脂肪，长久锻炼可以让腿部线条变得更加紧实好看。运动强度：每日练4组，每组练30次。

二、腿部拉伸运动

将身体平躺在瑜伽垫上，上半身静止保持不动，下半身在拉力器的拉力下抬高至45度或90度。长久锻炼锻炼可以减少腿部和腰部的赘肉。运动强度：每日练4组，每组做20个。

练习普拉提运动不需要过多的健身器材，只需要一副拉力器就足够了。今天就给大家介绍一款好看实用的拉力器，如果和瑜伽垫配套购买更便宜。

拉力器安全性非常强，由4管橡胶弹力管构成；

拉力器手握处吸汗性非常强，采用的是超厚泡棉；

拉力器脚踩处防滑性非常强，由NBA国际高密度材质制成，还有螺纹防滑；

配套的瑜伽垫宽度和厚度都有增加，用起来更舒适。

今天厂家有直销活动，只需49.9元就能包邮送回家。（配套购买更省钱）

全国包邮，正品保证，假一赔三，花呗分期、终身质保、365天免费试用、180天无理由退换。

只要你合理调节饮食，加强体育锻炼，长久锻炼就会收获完美身材。