花儿没有一百天的红灯，昔日美丽的香港广场不能成为明星，现在人们叹息。

张曼玉、关之琳、王祖贤、邱淑珍，他们不是胖就是老。但是鹅，总有一些美丽的女人受到时间的款待。

前段时间，久违的周慧敏在演唱会上画了一组朋友的照片！

51岁的她，身材和女孩一样，各方面都很迷人。51岁时，她又瘦又小，又白又晶莹。

大家都在感叹她吃了什么防腐剂~51岁的周慧敏和什么不朽的身体时光飞逝，但时间似乎特别注重美。

今天，周慧敏依然令人惊叹。这个数字比我20多岁的时候好多了！

穿得越来越大胆。看看这个比较。左边是1994年，右边是2008年。

你能看见吗？谁能相信，在高清镜头下，她依然紧致白皙，51岁！她的名字应该是爱丽丝阿姨。

她有张漂亮的黑卡，对吧？她的工作室还专门开了一场演唱会，与10多年前的现在相比，她的身材几乎没有变化！

据说在他30年的职业生涯中，他体重不超过90斤。

从1985年到2018年，51岁的周慧敏，一个沉浸在过去30年中的女人，没有一个坚强女孩的矫揉造作，而是娇嫩舒适。

这股寒潮刚刚过去，让48岁的莫言大吃一惊。

她母亲给了她一双长腿，但她却养了这么多年。

她又紧又胖。光靠上帝吃饭是不够的。当然，一定有静态动画：莫文蔚有一双腿。

她不漂亮并不可惜。然后她喜欢在钢琴上唱歌，一英尺的椅子，一英尺的钢琴，完成三步曲。

掉头是一道白光。原来你看到的是48岁的莫文蔚的脚灯，她的身材比很多20岁的女孩都好！

一转身就显出一个美丽的战士的视觉，如此完美的身材和比例，没有一丝的肥肉，仙子在哪里！

莫言从小就继承了父亲的长腿，但除了天分，他还需要靠个人努力。

为了保持体力，她曾经在旅馆房间里放了一台跑步机。

不管她工作多晚，睡觉前都得跑半个小时。51岁的周慧敏和48岁的莫文蔚都能看出时间在他们身上没有留下任何痕迹。

相反，他们看起来比许多20多岁的人好！

50多岁的她仍然有着女孩般的身材。器械运动的贡献在于保持身体健康和抗衰老，这是众所周知的。

周慧敏一直保持着良好的健身习惯。她每天做基本运动。

她还不时学习普拉提和瑜伽以保持健康。不愧为“玉女之首”。多漂亮的体育场啊！

比如，51岁的周慧敏就在健身房做器械运动。对于支架式支撑，她会在小腿下放一个垫子，从“前脚到前臂”到“小腿到前臂”。

其实，很多小姐妹生来就很漂亮，但后天却缺乏锻炼。

今天我们来谈谈普拉提。普拉提是一种有氧运动，非常适合没有固定运动时间的朋友！

尤其是在工作中，带着孩子，去健身房，跑步，其实这些都是不必要的！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！

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