秋冬季血糖飙升，教你三招控血糖。

·第一招：少吃肉多吃菇。每天不要超过100克的瘦肉，多吃蘑菇类。蔬菜中的膳食纤维对于血糖的控制起到重要的作用。

·第二招：室内运动与室外运动相结合。室外运动低，可以增加室内运动的时间和形式。除了餐后在家中适量的运动以外，在天气不错的午后还可以去有塑胶跑道的运动场或者公园，选择快步走、打球、跳舞、打拳等等都是非常不错的选择。

·第三招：及时调整用药。如果在服药后长期血糖得不到控制甚至更高，就需要在专业医生帮助下调整药物用量。就诊时需要向专业人员详细的介绍患者目前的饮食、运动情况、空腹和餐后的血糖值以及用药情况，作为调整用药的依据。