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“十一”假期已结束，“人从众”模式刷爆网络，大家可能都是出行大军中的一员，也有不少人开始了亲子游，带着孩子领略大好山河开阔眼界。当十一长假后，孩子们开始回归正常学习生活，大脑再度高度运行，日常营养补充自然不能耽误。足量的营养能够支撑孩子的脑力和视力正常运转，为他们的学习生活提供助力。说到这，就不得不提到DHA这个深受大脑偏爱的营养素，它还有着“脑黄金”的美誉。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。不难看出，婴幼儿眼脑的正常发育离不开DHA的支撑。

其实在孕期，DHA就开始发挥作用啦。孕期内，孕妇补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。因此，DHA对于孕哺期非常重要，以中国营养学会（CNS）和联合国粮农组织（FAO）为代表的国内外权威机构均建议重视母婴DHA营养补充，提高母婴健康水平。

而在孩子出生后，尤其是生命早期1000天是宝宝生长发育最迅速的年龄段，也被称为眼脑发育的黄金期。DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要，为后续的入园、入学奠定坚实的眼脑发育基础。这也是为什么当下家长更关注给孩子补充DHA的原因所在。

根据中国人膳食结构和习惯，结合国际权威机构推荐数据，中国营养学会发布了相应的营养素推荐摄入量标准中显示：婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。在选择儿童DHA的时候，应该满足这样的营养含量为宜，且应该选择DHA纯度更高更安全来源的藻油DHA。比如市场中销量比较出色的澳乐乳儿童DHA。每一颗澳乐乳儿童DHA含有裂壶藻油提取物250mg, 相当于DHA 100mg。其营养来源纯净，是由澳洲天然深海裂壶藻提取油脂，未经食物链污染，其中EPA含量更低，DHA纯度更高。每日一粒，温水服用，就能补充到DHA 100mg，符合婴幼儿当日的DHA需求。

在保障孩子每日摄入足量DHA的前提下，家长们也应该关注孩子们的状态，帮助他们疏导情绪，建立正确的学习观念，不要有过度的压力。相信有了好营养、好陪伴，孩子们都能快乐地享受学习生活，并自信成长。

（本文仅供科普宣传使用，并不具备任何的诊疗价值，涉及的相关药物请在医生指导下科学服用，以免产生不必要的健康风险）