导语：粗茶淡饭一日三餐，荤素搭配，清爽又美味，赶紧收藏

一日三餐，看似平凡，实则是生活的根基。粗茶淡饭，绝非单调乏味，而是在简单中蕴含着养生智慧。每餐荤素巧妙搭配，既有蔬菜的清爽解腻，又有肉类的营养滋补。清爽的口感，丰富的滋味，为你带来满满的幸福感。还在为每天吃什么发愁吗？今天跟大家分享一周不重样的做饭灵感，简单易上手，赶紧收藏起来，让每一餐都充满惊喜！

星期一：卤牛腱肉+荷兰豆炒腊肠+香葱炒鸡蛋 +土豆丝炒肉

星期二：胡萝卜炒土豆丝+西红柿炒鸡蛋+火腿肠炒菜花+萝卜丝鸡蛋汤

星期三：美贝蒸蛋+蒜蓉粉丝虾+清炒上海青苗+春笋三鲜汤

星期四：香煎牛仔骨+豌豆玉米粒+香菇油菜+番茄鸡蛋汤

星期五：腊肠焖饭➕素炒青菜➕西葫芦炒鸡蛋➕果冻橙

星期六：黄瓜虾仁炒鸡蛋+香菇炒菜心+菠菜蛋花汤+盐焗鸡腿

星期日：干锅菜花+拍黄瓜拌牛肉+清炒莴笋丝 +娃娃菜鱼丸汤

这些一周不重样的美味佳肴，便是粗茶淡饭里的养生宝藏。它们以荤素搭配之妙，将蔬菜的清爽与肉类的醇厚相融。每日三餐，依此烹饪，既能享受丰富口感，又能收获健康。别再为三餐纠结，把这些灵感珍藏，让每一餐都化作对生活的热爱，在平凡日子里，借美食滋养身心，开启幸福生活的每一刻。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！