你们昨晚睡得香不香？最新出炉的2025年全球睡眠调查，把咱中国人的睡眠现状暴露无遗，看完令人吃惊！[捂脸][捂脸][捂脸][我想静静]

中据统计，国人的平均睡眠时长是7.46小时，比全球平均的7.09小时还长，按理说应该睡得很香吧？但现实却是，每周只有4.13个晚上能睡得安稳，女性更是难熬，每周至少有38%的女性入睡困难，更年期女性更是高达44%！

为啥呢？压力、焦虑、经济压力……这些“睡眠杀手”无处不在。21%的职场人因为睡不好而工作效率低下，71%的人每天工作7-9小时，还有20%的人每天工作超10小时，加班成了常态，睡眠成了奢望。

更让人揪心的是，全球有18%的伴侣因为睡眠问题“分房睡”，中国也有45%的人被伴侣干扰睡眠。午睡虽然盛行，但并不能弥补夜晚的睡眠不足。

睡眠不足不是小事！它不仅影响工作，还会降低免疫力、影响情绪和人际关系。所以，规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前少喝咖啡、适当运动，这些方法都值得一试！

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