荔枝果实粗糙的红色皮革皮与里面的白色奶油果实形成对比。荔枝（有时拼写为荔枝）起源于中国，是一种热带水果，以其甜美和芳香而闻名。 荔枝通常是新鲜的；去掉一点皮肤，然后把种子周围的肉质部分挤进你的嘴里。然而，它们也可以在干的或食谱中找到，尤其是冰淇淋和甜点。 如果你能买到一些新鲜的荔枝（在北半球的5月和6月是当季的），你可能会为它的味道和口感感到高兴（它有点像葡萄）。 在中国，中国的荔枝特别受欢迎，它可以是圆形、椭圆形或心形，被认为是浪漫和爱情的象征。 荔枝中含有一系列令人印象深刻的维生素、纤维和抗氧化剂。据Lychees在线报道，这种水果含有的维生素C比橙子或柠檬多、大量的钾，含有的纤维和苹果（带皮）一样多。 抵抗疾病的黄酮类。 荔枝含有槲皮素，一种具有抗炎特性的强力抗氧化剂，具有抗癌的、对心脏健康的山奈酚等等。 抗氧化保护 抗氧化剂还有助于减缓衰老过程，这对你的皮肤健康有巨大的影响。荔枝富含抗氧化剂维生素C，一杯维生素C含量超过每日推荐量的100%。 保护心脏。 荔枝中的黄酮类化合物、纤维和抗氧化剂可能支持心脏健康。此外，在动物研究中，从荔枝果实中提取的寡糖醇已被证明可以增加一氧化氮的水平。增加血液中的一氧化氮可能会打开收缩的血管，降低血压。 然而，应该注意的是，低聚糖醇是来自荔枝皮和其他来源（如绿茶）的抗氧化剂的混合物，但并不自然存在于荔枝果实中。 血液调节。 荔枝中的营养物质，包括镁、铜、铁、维生素C、锰和叶酸，都是血液循环和形成所必需的。 芦丁。 荔枝是水果中多酚浓度最高的品种之一。其中有芦丁，一种已知的能增强血管功能的生物类黄酮。因此，它经常被用于治疗静脉曲张和痔疮，以及瘀伤。事实上，缺乏生物类黄酮可能会使血管更容易破裂，这就是为什么，如果你很容易擦伤，你可能会从更多的芦丁中获益。 抗炎 富含黄烷酚的荔枝果提取物（FRLFE），主要从荔枝果中提取出来，具有强大的抗炎作用。 维生素C 荔枝果实中最重要的营养物质之一是维生素C。维生素C在人体中有多种功能，包括在酶促反应中作为一个重要的辅助因子。 线粒体健康 裂荔枝浆含有大量酚类化合物，具有抗氧化活性。在一项动物研究中，荔枝髓酚类物质通过调节线粒体功能障碍来保护应激诱导的肝损伤。研究人员得出结论：“因此，荔枝可能是一种减轻氧化应激的功能性生物因子。” 抗病毒 荔枝种子中的某些原花青素已显示出强大的抗病毒活性，包括对抗柯萨奇病毒和单纯疱疹病毒。 现代研究证实了荔枝的传统用途 传统上，荔枝在许多文化中被用于治疗从肥胖、糖尿病到咳嗽、肠胃胀气、疝气和神经痛等健康状况。 根据民间疗法，这种水果具有抗癌、抗病毒、止痛、利尿剂等诸多功能。最近发表在《民族药理学杂志》上的一项研究旨在确定这些药用用途是否合理。 研究人员从科学期刊、书籍和世界各地接受的科学数据库中收集了数据，并揭示了荔枝具有药用益处的重要证据。根据研究： 植物化学研究表明，荔枝的主要化学成分是黄酮类、甾醇、三萜、酚类物质和其他生物活性化合物。从中国羊草中提取的粗提物和纯化合物具有显著的抗氧化、抗癌、抗炎、抗微生物、抗病毒、抗糖尿病、抗肥胖、肝保护和免疫调节活性。 但是，荔枝也是一种高糖水果，食用的时候也要注意量。