很多宝妈们生下宝宝后，身材或多或少都会有一些改变，在新妈妈照顾宝宝的同时，“减肥”也成了头等大事，那关于产后减肥，有几个误区在这里是需要提醒新妈妈们的。 　　一、生完孩子立即节食 　　有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这显然对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，也会造成宝宝营养不良，严重的还可能引发其他产后并发症，所以产后减肥不可过早进行。但是产后妈妈可以使用收腹带，帮助子宫较快恢复，防止胃下垂。

二 、产后服用减肥茶、减肥药

　　哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药是非常不可取。

三、产后急于做运动

　  产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。顺产的产妇减肥，一般要产后一两个月才可以开始，而剖腹产则要等到产后三个月以后。产后最佳减肥时间是产后六个月，因为这个时候身体一般都可以恢复到正常的状态了。

产后减肥最好就是用运动的方法进行减肥，例如游泳、瑜伽等等。这些运动都能起到减肥的功效，而且幅度力度都比较小，适宜产后的女性去做。

四、母乳喂养一定能减肥  　　母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。

　　五、不正确的减肥观念 　　1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，容易引发低血糖、诱发胆结石等等疾病。

2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。  　　3、高纤维食品摄入较少:高纤维食品能帮助我们活动肠胃，能有效预防癌症，还有助防心脏病，但是也不能过多食用

4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。长期食用精细的保健品，会导致胃肠功能退化。

因此，产后妈妈一定要用合理的方式进行减肥，这样才能让自己和宝宝都能拥有一个健康的身体。