秋季阴虚体质要当心。

主任医师郭玉莉。

秋天到了，大家都知道秋天是以燥邪为主，燥盛则伤阴，所以有一种体质一定要引起自己对自己的关心。哪种体质？就是阴虚体质。阴虚包括哪些虚？阴虚包括精血津液的不足，叫阴虚。

首先说阴虚体质怎么形成的？阴虚体质首先形成的一个重点就是过度的透支体力，造成了精血不足。还有就是先天的不足，本来体质就偏弱的这种先天不足。另外还有就是饮食当中辛辣刺激食物吃得特别多的，也会引起这种情况。还有就是得过大出血病史的，这些情况都容易形成阴虚的体质。

那么阴虚体质有什么表现？阴虚体质跟阳虚表现正好相反。大家都知道阳虚会出现手脚的冰凉，阴虚体质正好相反，是手足心热，手心和脚心是特别热的，这是阴虚体质明显的表现。还有各种干燥的表现，口干、鼻干、咽干、皮肤干燥，这些都是阴虚的一个表现。另外还有一个大便干燥、失眠、耳鸣，这也都是阴虚体质容易出现的一些问题。

阴虚体质怎么办？到了秋天本身自己就是阴虚体质，然后整个环境又是一个燥盛伤阴这么一个大的环境，给大家两个方法。

·第一个方法就是穴位按摩。穴位按摩有两个穴位，一个是照海一个是太溪，这两个都是入肾经的穴位。肾经大家都知道是属于水脏，有非常好滋阴的作用。

·除了两个穴位按摩以外，还有一个药物介绍。这三味药大家可以代茶饮，也可以煲粥。哪三味药？天花粉、玉竹还有黄精。这三味药都很好的滋阴润燥养血，既可以代茶饮也可以煲粥。用量咱们是这样，花粉可以用到天花粉15克，玉竹10克，黄精6克，每天的量这是。

那阴虚体质需要注意的两方面。

·第一，饮食上别太辛辣刺激，因为辛辣刺激它更进一步伤阴了。

·第二，生活起居上头一定要少运动少出汗，尽可能得不出汗。

·第三，多喝水，