“悄悄努力 默默成长”

Hi，我是黄橙子。

一个90后在家待产，坚持提升自我，努力成长的新手孕妈。

今天，我就到了孕37周，宝宝也正式足月了！

期待了很久很久，闯过了一次又一次的难关，Ta终于长成了一个成熟的“大西瓜”。

最近11月份预产期的孕妈姐妹们基本都进入最后阶段，群里已经有一些宝宝按捺不住快要出来了，陆陆续续出现一些临产征兆！

回想孕晚期这段时间说快也快，周数一进入“3”开头，紧张的氛围就不自知地弥漫开来，再也不能和孕中期一样舒舒服服摸鱼了，得行动起来～

最近，我坚持做了这几项临产前的准备，今天一起分享给大家，建议收藏起来！

1

每周一次胎监

孕晚期严密监测胎动，就是在监护胎宝宝的生命安全，所以一定要关注宝宝胎动！

我是从33周开始安排做胎监，35周之后开始每周一次。

有了第一次经验，后面两次胎监，宝宝也都比较给力，一次就过。

❤胎监进行时

上一次还被胎监护士表扬，胎动很好，胎心起伏很漂亮！小崽子真给力，哈哈哈～

2

学习助产知识

快要卸货了，该让队友好好学习起来！

带上他一起参加医院每周日开展的助产课程，包括学习拉玛泽呼吸法、盆底肌训练等。

❤学习进行时

其间有许多互动内容可以提前学习，在家也可以多练习。

当然，也是为了在临产时，让队友能及时帮上忙，除了提供足够的情绪价值，还能在旁边进行专业一点的陪伴！

3

会阴按摩

我本人比较希望能顺产，有小姐妹分享亲身经历，生之前做了会阴按摩，顺产的时候无侧切无撕裂，小个子的体形平安生了个7斤重的可爱娃娃。

所以在35周做了B族检查确认无感染之后，我就马不停蹄预约了每周两次的会阴按摩项目。

❤按摩进行时

第一次做会阴按摩有点紧张，所以肌肉都紧绷着，不适感很明显，而且在按的过程中还有拉感，好害怕到时候生产拉出来。

助产士老师很亲切，过程中一直安抚我的情绪，跟着她的要求调整呼吸之后，就放松下来了，刚好提前训练了拉玛泽呼吸法。

做完之后，效果还是不错的，最近这一周能明显感觉到会阴肌肉部分变得放松一些，没有了之前的肿胀感。

为了减少顺产中撕裂的情况，减少内检的疼痛感，不要侧切，还是会坚持做到生，希望自己顺利生产！

4

开一次临产家庭会议

最近结合生产医院的要求，把生产需要注意的事项整理了一下。

❤整理进行时

之后，我会挑个时间和家人们开一次家庭会议，交流有关于临产的征兆，提前可以做的准备，以及出现时应采取的相应措施，医院入院的流程，产后护理等内容，分配好每个人的任务。

希望能做到“未雨绸缪，不慌不乱”！

//好啦，今天的孕期分享就到这里了。

感谢阅读，下次见~

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