发现太多人跟我一样需要“好好说话”了。

不工作在家也不继续看看书学习的时候，你会发现生活中到处充斥着柴米油盐酱醋茶。

你的思维能力与认知退化，反应能力差、词汇量急剧减少、提笔忘字等。

也有是不经常与人交流、内敛、害羞，不会自我表达的人的通病。想着之前的我还是很能说的，说这一句时顺嘴就能说出下一句，但现在的我嘴已生锈变笨。

所以我开始了做书单这个事情，你会发现在整理笔记的同时，自己也在不断地成长提升。

然后大家一起往更好的自己前进，好开心！

当别人跟你抱怨，你一定先不要尝试给她解决方案。

因为有的时候她只是想跟你表达情绪，找到共情，想让你跟她说一句，我支持你就够了。但是我们很多时候就会特别想帮助对方解决问题。

聊天的时候，把重点往前放，参考结构“结论+理由+结论”。

“晚上我想请你去看电影（结论），最近xxx主演的电影也是上次跟你看的那种题材，你说挺喜欢这种主题（理由），要不我们今晚一起去看个电影，再一起吃个饭把（结论）”。给够很清晰，别人也知道你要做什么。

适当袒露自己，用“我不擅长”开头讲一个自己的小缺点。

这个适当陌生人的“破冰”，用自己的小缺点来开启一个话题，更容易与对方产生共鸣。

花70%的时间聊对方，花30%的的时间聊自己。

你会发现对方其实还是很有表达欲的，而且他聊得越多，跟你的关系越紧密。

给别人提建议时，可用“三明治原则”：好+建议+好（这个用来表扬孩子也非常好用）。

先说对方的一个优点，再说对方可以做得到更好的地方，再告诉他这么做有什么好处。

情商其实包括两部分，一部分是对自己情绪的理解，另一部分是对别人情绪的洞察。

先说对方想听的+你自己香江的，沟通效果会更好。女生想跟你吐槽，你先跟着一起吐槽，安抚好她的情绪后，再表达自己的观点，这就比一上来就讲道理，效果要好得多。

表达对别人的感谢时，一定要有具体事例来支撑，这样的感谢更真诚。

我真的很感谢你，当时在我迷茫的时候，你能给我xxx建议，对我帮助很大。

邀请别人聚会时，在最后再加上一句“如果你怕太晚了，你可以先走。”

邀请别人聚会，很多人喜欢把一件事说得太完美，太诱人。但其实很容易给人无形中施加压力。所以在邀请对方后，在末尾加一句“如果你怕太晚，可以先走，”减轻了对方的压力，也展现出你为别人着想。

说话，要从对方的利益出发。

买了一箱水果，但太多，你吃不完，希望分给朋友吃，你要怎么说？常规说法:买了一箱橙子但太多了，吃不完，分一点给把。死亡说法：买了箱橙子，都留坏了分给你点吧。更好的说法：现在天气干燥，要多吃水果补充维生素，所以我买了箱橙子，和你分点。

赞美别人时，不要欲扬先抑，要先扬再扬

拉小黑屋说法：小F，我刚看到你的时候，感觉你年纪很小，还担心你没法处理好这件事，没想到接触后你那么厉害。发小红花说法：小F，我刚看到你的时候觉得你年纪那么小，就能街道这样项目，肯定是有过人之处，接触后发现果然如此啊。