【图片来源/一四的暖窝】

文：一四的暖窝/排版：一四的暖窝

写在前面：

当自己面对镜子，自己也想拥有精致的五官。

高挺的鼻梁、灵魂的双眸、迷人的嘴唇和小巧的耳朵。

你也不必羡慕他人，因为精致的五官并非完全是天生的恩赐，后天的养成也同样重要。

今天分享17个好习惯，让你的五官越来越精致。

1、注意用眼

减少长时间盯着电子屏幕的时间。

每天长时间使用电子设备，你的眼睛会疲劳、干涩，眼睛会变得无神且出现红血丝等问题。

我们需要隔一段时间就休息一下眼睛，看看远处的绿色植物，让眼睛得到放松。

2、眼部按摩操

每天花上几分钟，轻轻按摩眼周穴位，能够促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

坚持做眼部按摩一个月以上的人，眼部浮肿现象明显改善。

3、充足睡眠护眼

长期熬夜的人，眼睛总是布满血丝、黯淡无光。

想要眼睛明亮动人，充足的睡眠必不可少。

每晚保证7-9小时的高质量睡眠，能够有效减少眼部细纹和黑眼圈。

在睡眠过程中，身体会进行自我修复，眼部肌肤也能得到滋养。

4、不要用嘴巴呼吸

长期用嘴呼吸会导致面部发育变形，下巴后缩，嘴唇变厚等问题。

正常的鼻呼吸有助于保持面部的正常形态。

5、唇部护理

每天涂抹润唇膏，防止唇部干裂起皮。

在干燥的季节或者长时间处于空调环境下时，更要注意唇部保湿。

定期去唇部角质，能让嘴唇更加柔软光滑。

6、正确咀嚼

吃饭时要注意正确咀嚼，不要单侧咀嚼食物。

单侧咀嚼会使脸部肌肉发育不均衡，导致脸对称，影响嘴部和整个面部的美观。

均匀让脸部肌肉得到均衡锻炼，使面部轮廓更加和谐。

7、经常按摩鼻梁

经常按摩鼻梁，就像给鼻子做健身操一样，可以促进血液循环，让鼻子看起来更加挺拔。

虽然不能像整容手术那样有巨大改变，但日积月累的效果也是很明显的。

8、不要频繁频繁掏耳

过度掏耳朵可能会损伤耳道，影响听力，而且还可能引发耳部感染。

9、耳部按摩

耳部有很多穴位与身体的各个器官相连，按摩耳部可以促进血液循环，从某种程度上也能影响面部的气血运行。

10、饭后及时漱口刷牙

这不仅能保持口腔清洁，预防口臭，还能防止牙齿变黄、龋齿等问题。

一口清洁整齐的牙齿会让笑容更加迷人。

11、面部表情管理

尽量减少夸张、不美观的表情，如：皱鼻子、撇嘴等。

多保持微笑等积极的表情，因为微笑不仅能给人亲和力，还能锻炼面部肌肉，使面部线条更加柔和。

经常微笑的人面部肌肉更紧致，五官看起来更协调。

12、面部运动

经常做一些简单的面部运动，如：抬头、嘟嘴、鼓腮等。这些动作可以锻炼面部不同的肌肉群，提升面部的紧致度。

13、避免过度暴晒

紫外线是皮肤的大敌，它会加速皮肤衰老，产生皱纹和色斑，影响五官的整体美感。

出门前一定要做好防晒措施。

14、使用适合自己肤质的护肤品

不同的肤质需要不同呵护，使用错误的护肤品可能会导致皮肤过敏等问题，进而影响五官周围的皮肤状态。

15、适度化妆

适度化妆可以修饰五官的不足之处。

通过修眉可以改变眉形，让眼睛看起来更有神；通过打阴影和高光可以调整面部轮廓，使五官更加立体。

16、练习发声技巧

正确的发声不仅对嗓子好，还能让面部肌肉得到锻炼，让脸部看起来更加紧致。

17、减少压力

压力过大会影响身体的内分泌系统，进而反映在脸上。

压力过大时容易长痘痘、皮肤暗沉等。

学会通过各种方式减压，如：运动、听音乐、冥想等。

当身体和心理处于放松状态时，五官也会看起来更加健康、精致。

写在后面：

在这个追求美的时代，我们不需要过度依赖医美手段或者昂贵的化妆品来修饰自己。

只需要通过这些简单而又充满力量的习惯，我们能够从内而外焕发出独特的美。

从现在开始，养成这些习惯，让自己用习惯塑造精致的五官。