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权威信息来源

1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社，第五版

2. 《针灸学》，中国中医药出版社，第八版

3. 《中国医学百科全书·推拿按摩学》，上海科学技术出版社

4. 《中华医学杂志》，2023年第12期，关于经络与气血运行的研究

5. 《中国中医药报》，2024年3月刊，关于面部经络疏通对皮肤健康的影响

你有没有发现，有些人年纪轻轻，脸上却布满色斑、皱纹，气色暗沉得像蒙了一层灰？而有些人，哪怕岁数大了，脸色依旧红润，皮肤光滑细腻，仿佛岁月对他们格外优待。

这其中的奥秘，或许就藏在“气血”二字里。

中医讲，“有诸内，必形诸外”——身体内部的堵塞、不通畅，往往会在脸上显现出来。你以为色斑只是皮肤问题？

其实，它可能是体内气血不畅的“求救信号”！你以为皱纹只是岁月的痕迹？其实，它可能是经络堵塞的结果！

今天，我们就来聊聊，如何通过简单的按摩，疏通脸部和全身的气血，让你的皮肤焕然一新！

脸上不同部位的色斑、皱纹，其实暗示着不同的健康问题。中医认为，人体的经络遍布全身，脸部也不例外。

如果这些经络因寒湿、气滞、血瘀等原因堵塞，皮肤就会出现各种问题。比如：

· 额头长斑、皱纹深 → 可能是肝气郁结，压力大、情绪不畅，导致肝脏排毒功能下降。

· 眼周暗沉、眼袋大 → 可能是肾气不足，熬夜、饮食不规律，导致肾精亏损。

· 脸颊发黄、斑点多 → 可能是脾胃虚弱，消化不好、湿气重，导致气血生化不足。

· 下巴长痘、发黑 → 可能是内分泌失调，月经不调、寒湿积聚，影响血液循环。

这些问题，并不是单纯靠护肤品就能解决的。

因为护肤品只能作用于皮肤表层，而真正的问题，往往藏在身体内部。只有从根源上疏通气血，才能彻底改善皮肤状态！

我有一个患者，35岁，脸上色斑越来越多，尝试了各种美白产品都没效果。最让她困扰的是，她的脸色总是暗沉发黄，像是蒙了一层灰。

她每天坚持护肤，吃各种维生素，但就是不见好转。

我仔细问诊后，发现她还有一个问题——便秘！她几乎两三天才上一次厕所，而且经常感觉胃胀、食欲差。

这说明，她的脾胃功能出了问题，导致体内毒素无法顺利排出，淤积在体内，最终表现在脸上。

我们调整了她的饮食作息，同时让她每天按摩承浆穴（下巴正中）、合谷穴（手掌虎口处）和足三里（膝盖下方），促进气血流通。一个月后，她的肤色明显提亮，两个月后，色斑淡了一半，连便秘问题也改善了！

这说明什么？脸上的问题，往往和体内的淤堵息息相关！

那么，哪些穴位可以帮助我们疏通气血，让脸上的色斑、皱纹逐渐消退呢？以下几个穴位，你一定要记住！

位置：鼻翼两侧，微笑时最明显的凹陷处。

作用：促进面部血液循环，改善暗沉、提升气色。

方法：每天用双手食指按揉迎香穴30秒，力度适中，以有酸胀感为宜。

位置：眉头内侧的凹陷处。

作用：缓解眼部疲劳，减少黑眼圈、淡化皱纹。

方法：用拇指按压攒竹穴10秒，重复5次，每天早晚各一次。

位置：脚背大拇指和二拇指之间的凹陷处。

作用：疏肝理气，改善色斑、调节内分泌。

方法：用拇指按揉太冲穴30秒，直到有酸胀感。

这些穴位按摩简单易行，但贵在坚持。

很多人刚开始按摩，几天没看到效果就放弃了。但气血的调理是一个长期过程，至少要坚持1~2个月，才能看到明显变化！

有些人年纪不大，但脸上的皱纹却比同龄人多，色斑也提前找上门。这可能和以下几个坏习惯有关：

1. 熬夜伤气血：晚上11点~凌晨3点是肝胆排毒的黄金时间，长期熬夜会导致气血亏虚，皮肤暗黄、皱纹增多。

2. 情绪不畅，肝气瘀滞：长期压力大、爱生闷气，会导致肝气郁结，影响气血运行，脸色自然不好。

3. 饮食不规律：过量吃甜食、油炸食品，会加重体内湿气，导致色斑加重。

4. 久坐不动，气血不通：长期久坐，血液循环变差，气血运行不畅，脸色暗沉、浮肿明显。

每天早晨起床后，做以下几个动作，帮助身体快速“醒过来”，让气血流通更顺畅：

1. 搓热双手，按摩脸部（30秒）——促进面部血液循环。

2. 按揉合谷穴（30秒）——提升气色，缓解疲劳。

3. 敲打足三里（30秒）——增强脾胃功能，改善气血。

4. 深呼吸，叩齿（30秒）——刺激经络，提升精气神。

坚持一个月，你会发现，气色变好了，皱纹淡了，整个人都精神了！

脸上的问题，往往是身体的“报警信号”。与其花大价钱买护肤品，不如每天花几分钟，按摩几个穴位，疏通气血，让你的美从内而外焕发出来！

气血通了，色斑淡了，皱纹少了，连整个人的精气神都不一样了！

以上内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医生